「Lithe Ballet 2026 年度最佳舞蹈員- 劉倬妍 」🏆 在今年的周年匯演暨頒獎典禮上，我們懷著無比驕傲的心情，宣布 劉倬妍同學榮獲 「2026 年度最佳舞蹈員 (Dancer of the Year 2026)」 大獎！👏🏻👏🏻 這項殊榮，是對 倬妍過去在舞蹈路上付出最大努力、屢創佳績的最高肯定。 更令人振奮的是，倬妍憑藉卓越的舞蹈表現，獲得多個頂尖舞蹈學府嘅獎學金肯定。 由課室到舞台，由本地到國際，倬妍用汗水與熱情，寫下了屬於自己的舞蹈篇章。這份堅持與努力，值得我們每一位同學學習。💖 而在今次周年匯演中，倬妍更展現了她多方面的舞蹈才華——她不僅參與了 群舞、獨舞及現代舞 演出，更 首次嘗試編舞，將自己對舞蹈的理解與創意融入作品之中，為觀眾帶來驚喜！💫 倬妍 將於今年 11 月參加英國 The Fonteyn 2026。 讓我們一起恭喜倬妍，並祝願她在未來的舞蹈旅程中，繼續發光發亮，跳得更高、更遠！✨ #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformance

🩰 【Lithe Ballet Elite Class 現正招生！】 🩰 您的孩子熱愛芭蕾舞，並希望進一步提升技巧嗎？我們的精英班課程專為有志深入學習芭蕾舞的學生而設，由經驗豐富的導師團隊指導，幫助學生發掘潛能、挑戰自我！ ✨ 課程特色： · 針對技巧、柔韌性及藝術表現進行強化訓練 · 有機會參與演出及比賽，累積舞台經驗 · 適合具備基礎芭蕾舞知識的學生 📅 開班日期：2026年10月 📍 地點：九龍新蒲崗大有街三號萬迪廣場20樓B&C室 無論是本校學生，還是校外學生/轉校生，只要對芭蕾舞充滿熱情，都歡迎報名參加！讓我們一起追逐夢想，在舞台上發光發亮✨ 🏆我們的精英學生在短短半年時間 在各類比賽中屢獲優異成績： * 最優秀學校大獎 * Outstanding Teacher Award * The Best Performance Award * The winner of the overall Best Performance Award * The Best Female Dancer * Scholarship * Top Scorer Award * Gold Award, etc 同學們曾參加： * Prix De Lausanne * Youth American Grand Prix * RAD Fonteyn * RAD Bedells Bursary * International Ballet Grand Prix * The World Ballet Competition (USA) * RAD Youth Ballet Challenge (Beijing) * Taiwan Grand Prix TIBC * WBAC Grand Prix * Asian Elite Dance Competion * Dance World Cup * Asian Grand Prix * Hong Kong Ballet Group Stars Award * The World Ballet Trial * Bauhinia Cup Dance Competition * The HK Challenge Cup Dance Competition * 全港青少年及兒童舞蹈比賽 * Hong Kong Elite Dance Competition * 全港公開舞蹈比賽 * Asia Solo Dance Competition * Center Stage Dance Championships * Hong Kong Ballet Competition 🔗 立即報名或查詢詳情： 🎀鑽石山總校 📍新蒲崗大有街萬迪廣場20BC室 📱wa.me/85260173702 🎀石門分校 📍沙田石門京瑞廣場二期8樓Q室 📱wa.me/85263230768 #litheballet #萊芭蕾 #eliteclass #精英班 #balletcompetition

今年的周年匯演，除了師生傾力演出，我們亦特別舉行了 2026 年度頒獎典禮，表揚過去一年在 課堂表現、考試成績及比賽成績 方面表現優異的同學。👏🏻 獎項包括： 🏅 Most Promising Award 2026 最具潛質獎 🏅 Best Pas de Deux Award 2026 最佳雙人舞拍檔獎 🏅 Distinguished Dancer Award 2026 年度傑出舞蹈員 恭喜各位得獎同學！你們的成績，來自過去一年每一堂課的專注、每一次考試的堅持，以及每一場比賽的全力以赴。💪 特別值得一提，本年度多位同學在多個本地及國際賽事中屢獲佳績，包括： 🌟 新加坡國際芭蕾舞大賽 🌟 世界芭蕾舞大賽香港站 🌟 台灣國際芭蕾大賽 🌟 亞洲精英舞蹈大賽 🌟 香港精英舞蹈大賽 等等…… 這份成績表，得來不易，是同學、老師與家長三方共同努力的成果。💖 再次恭喜所有得獎者！亦感謝每一位默默付出的老師和家長。願大家繼續在舞蹈的路上，發光發亮。 #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformance 🏅 Most Promising Award 2026 最具潛質獎 🏅 Most Promising Award 2026 最具潛質獎 曾詩珮 🏅 Most Promising Award 2026 最具潛質獎 黃子悠 🏅 Best Pas de Deux Award 2026 最佳雙人舞拍檔獎 🏅 Best Pas de Deux Award 2026 最佳雙人舞拍檔獎 葉景生 呂霈晨 🏅 Distinguished Dancer Award 2026 年度傑出舞蹈員 幼兒組 趙煦翹 🏅 Distinguished Dancer Award 2026 年度傑出舞蹈員 初小組 顏嘉榆 🏅 Distinguished Dancer Award 2026 年度傑出舞蹈員 高小組 黎柏荍 🏅 Distinguished Dancer Award 2026 年度傑出舞蹈員 初中組 劉晏𧘌 🏅 Distinguished Dancer Award 2026 年度傑出舞蹈員 高中組 劉倬妍

🩰 全新現代舞技巧班 | 10月開班！現正招生中 🔥 想提升舞蹈技巧，定係想嘗試新舞種？Lithe Ballet Academy 將於10月開設全新 「現代舞技巧課程 (Contemporary Technique)」！ 無論你是想打好基礎，還是想挑戰身體的協調與線條，這個課程都能讓你盡情探索身體的可能性。逢星期六晚，一齊嚟鑽石山 Maxgrand Plaza 跳舞啦！💃 📅 課程詳情： · 開課日期： 10月開始 · 上課時間： 逢星期六 6:00-7:00 PM / 7:00-8:00 PM · 上課地點： Maxgrand Plaza, Diamond Hill (鑽石山) · 報名/查詢： 歡迎 DM 或 WhatsApp 我們查詢詳情！ 立即tag你身邊想一齊跳舞嘅朋友，一齊加入我們吧！✨ 鑽石山總校： ☎️6017 3702 http://wa.me/85260173702 石門分校： ☎️6323 0768 http://wa.me/85263230768 #litheballet #萊芭蕾

💜9·12 Annual Performance💜 表演前，我哋拍咗條 behind-the-scenes video 🎥 帶大家睇吓 小舞者們一日嘅Routine ： ☀️ 朝早 warm-up class 🩰 下晝逐隻舞執 spacing 🎭 然後 dress rehearsal 🌙 夜晚先正式表演 成個節奏，就好似 ballet company dancers 咁 — 由朝到晚，一步一步準備好，先將最好嘅一面帶上舞台 ✨ 一齊睇吓佢哋台下嘅努力🥰 #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformance

✨🩰 New Lithe New Life 週年匯演 順利完成！ 🎭 台前幕後，每一位都功不可沒。 衷心多謝一班勞苦功高的幕後團隊，由綵排到演出，默默堅守每一個崗位，成就了舞台上一幕又一幕的美好時刻。💦 多謝每一位老師的用心指導，由7月開始排練，到表演當日台上發光發亮，你們的付出，大家都看得見。🌟 亦要多謝各位爸爸媽媽的鼎力支持同信任，你們的陪伴，是孩子們堅持下去的最大動力。💖 最後，要多謝每一位台上嘅表演者——由三歲的小豆丁，到專業級的大師姐，你們用汗水同熱情，為大家帶來一個難忘的晚上。 演出雖然圓滿結束，但舞蹈的旅程仍會繼續。 我們，下年再見！👋🏻✨ #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformace

💜New Lithe New Life💜週年匯演 聽！ 日！ 就！ 係！ 啦！ 大埔文娛中心 7:30pm 見🤩 #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformace

【New Lithe New Life 周年匯演綵排花絮】Dress Rehearsal 直擊！📸🩰 距離 9月12日周年匯演尚餘數天，一眾師生已進入最後衝刺階段！💦 昨日我們進行了Dress Rehearsal，讓大家搶先感受一下台前幕後的精彩時刻 ✨ 台上一分鐘，台下十年功。每一滴汗水、每一次重複練習，都是為了在舞台上呈現最美好的一刻。💦 誠邀各位於 9月12日 蒞臨現場，親身感受我們師生的熱情與努力！到時見！👀💖 Credit 📸: @yuyu__photography #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformace

🩰 一場華麗的蛻變．台前幕後的故事 恭喜劉晏𧘌同學，在這個暑假於 紫荊盃舞蹈大賽2026 芭蕾舞組別中，以 Wednesday 的暗黑魅力驚艷全場！🖤 從排練室的第一滴汗水，到舞台上的聚光燈下，每一步都充滿感恩。 特別感謝 Ms Lee 的用心良苦，為了Elli 的獨特氣質，打造這支獨一無二的原創舞蹈。每一個旋轉、每一個停頓，都藏著老師對學生能力的細膩觀察與信任。 還有最強後盾—— Elli 爸爸！這套極具風格的造型，原來是爸爸親手設計的藝術品，真的完美還原了Wednesday的神髓，為演出大大加分！感謝爸爸的神來之筆 ✨ 隨手剪了片段紀錄這份美好。📸 但懇請大家尊重編舞 Ms Lee 的智慧財產權與原創心血，請勿截取或翻拍完整內容，讓我們一起守護藝術創作的美好。🙏 #litheballet #萊芭蕾 #紫荊盃舞蹈大賽2026

🎭 9.12 周年匯演，倒數 7 日！ 📚🩰 周年匯演不僅呈獻舞台劇目，更設有 Demonstration Class（課堂展示） 環節。 此環節特意為家長而設，旨在讓各位親眼見證—— 孩子們平日於課堂中，究竟如何學習、如何成長。🎯 從 三歲的BB，到 專業級別的大師姐，本校課程均以系統化的訓練模式，循序漸進地建構學員的全面舞蹈能力： 🎵 音樂感 — 培養節奏感知與旋律感應，使身體能自然隨樂而動 🎨 藝術感 — 學習以肢體傳達情感，建立對美學的敏銳觸覺 💪 肌肉訓練 — 由基本站姿、腳尖穩定性，至跳躍與旋轉，逐層紮實鍛鍊 🔄 協調性 — 手腳配合、左右平衡，讓身體每一部分學習和諧協作 此外，我們特別邀請了 Ms Peggy，為 Advanced 組別的學員 編排了一段極具觀賞性的「課堂展示」片段，將日常訓練融入藝術表現之中，既展現技巧，亦呈現美感。✨ 每一項動作、每一節課堂，絕非一蹴而就，而是 有系統、有層次 地累積而成。💦 此段課堂展示，正是希望向家長傳達——孩子們的每一分進步，皆源自課室內日復日的專注投入與不懈努力。 下星期六 9月12日，誠邀各位親臨現場，親身感受我們的課堂實況！👀💖 #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformace

🌟 《The World Ballet Trial》香港站 206 – 滿載感動與驕傲！ 🌟 收到官方舞台相啦！真係 靚到不得了！😍📸 回顧呢一日，真心感謝大會嘅悉心安排 – 由舞台大師班、評審既專業 到整個製作，全部一絲不苟，水準極高！更感恩大會提供珍貴既平台，比小朋友盡情發揮，係台上綻放光芒！✨ 再次同大家分享呢份驕傲 – 我校所有參賽同學全數奪得金獎！ 🥇💛 🏆 The Best Teacher Award – Ms Hui🥳 呢批靚相唔單止捕捉到芭蕾舞嘅優雅，更記錄低每一位小朋友喺台上嘅喜悅、自信同熱情！再次多謝大會 @hkdcac_ 給予孩子們呢個咁難得嘅機會，等佢哋可以喺舞台上成長同發光！💖🩰 #litheballet #萊芭蕾 少年A組 🥇 金獎 + Ranking 3 山度爾晨 + 同時獲得 TDO International Dance Competition 獎學金！ 少年B組： 🥇 金獎 + Ranking 1 – 黎柏荍 ✨ 同時獲得 The World Ballet Trial 日本站 總決賽獎學金！ 少年B組： 🥇 金獎 – 黃子悠 少年B組： 🥇 金獎 – 吳安喬 少年E組： 🥇 金獎 – 劉倬妍

9月1日，開學日。✨ 回望剛剛過去的暑假，我們沒有白白流汗。 51個參賽單位，從獨舞、現代舞到群舞， 同學們一個接一個走上超新星大賞的舞台， 老師們日日夜夜陪著排練、執動作、打氣鼓勁。 齊心，從來不是說說而已。 成績我們收到了—— 🥇金獎 x 4｜🥈銀獎 x 5｜🥉銅獎 x 6｜🏅Distinction Award x 12 每個歲數組別均有獎項，亦有同學跨組奪金摘銀。 但比獎牌更珍貴的， 是我們學會了為對手鼓掌， 學會了笑着接受得失， 學會了即使擦過獎項，依然挺直腰板說一聲「下次再來」。 新學年，新舞季，新目標。 今天開學，不是終點，是另一個起點。 願我們帶着暑假磨練回來的韌性， 繼續在排練室流汗，在舞台上發光。 挑戰自己，突破自己，比昨天更進步一點點。 超新星只是一個開始， 真正的比賽，是和自己較量。 新學年，一齊努力。💪 #litheballet #萊芭蕾 #hongkongballetgroup #starsaward2026

🎭 9.12 周年匯演，倒數12日！ 匯演特別版禮物・送給最閃亮的小舞者 🎁 每一位站上舞台的小朋友，都值得一份專屬的鼓勵與紀念 ✨ 今次匯演，我們特意準備了 New Lithe New Life 特別版禮物，送給每一位用心演出的小主角！ 願這份心意，成為你們成長路上的一道小小光芒 🌟 繼續勇敢，繼續發光，繼續寫下屬於你們的新篇章！ #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformace

🎭 9.12 周年匯演，倒數18日！ 🩰🔥 輪到全場最強壓軸——Advanced Level 大師姐們！ 今次周年匯演，我哋好榮幸邀請到 香港芭蕾舞團舞者 Luis Cabrera @luiscabrera.jr ，親自為呢班Advanced 姐姐編排一隻 Neo Ballet 作品——《Bevy》✨ 一直以來，大師姐們都係學習傳統芭蕾舞技巧，今次係佢哋 第一次挑戰 Modern 風格嘅舞段，真係一個全新嘅嘗試！💫 而且今次排練時間好有限——只跟老師排咗兩堂，其餘時間全靠佢哋 自律練習、睇片溫習，自己執靚每一個動作、每一個走位。 呢個過程，絕對係一個大挑戰，但佢哋一一撐住咗！👏🏻 至於內容係點⋯⋯🤫 唔劇透住，留返俾大家入場親身感受佢哋嘅魅力！ 9月12號，一齊嚟見證大師姐們嘅突破演出！🎭💖 —— —— —— —— —— —— 🩰🔥 Next up — our Advanced Level Girls! We are truly honoured to have Luis Cabrera @luiscabrera.jr , dancer of The Hong Kong Ballet, to choreograph a Neo Ballet piece — Bevy ✨ for our anniversary show. Our senior students have always trained in classical ballet techniques. This is their very first time trying out a modern style — a whole new world for them! 💫 And here’s the challenge — they only had 2 rehearsals with Luis in person. The rest? They practiced on their own, stayed disciplined, watched videos to polish every single move and formation. It hasn’t been easy, but they’ve totally risen to the challenge! 👏🏻 As for the choreography itself... 🤫 no spoilers — you’ll have to come and see it live! See you on 12 September to witness their breakthrough performance! 🎭💖 #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformace

🌟 香港芭蕾舞學會 超新星大賞 2026🌟 剛剛過去兩星期的超新星大賞，本校派出51個參賽單位，成績斐然！ 我們共奪得： 🥇 Gold x 4 🥈 Silver x 5 🥉 Bronze x 6 🏅 Distinction Award x 12 每個歲數組別均有獎項進帳，更有同學一口氣橫跨兩個組別，同時奪得雙金獎 及雙銀獎，實力 同努力絕對值得肯定。 比賽不只是勝負，比起獎牌更重要的，是我們看到—— 有同學突破自己，有同學初試啼聲，有同學與獎項擦肩而過，卻依然笑著為對手鼓掌。 Girl 1 🥈 銀獎｜鄭奕彤 🥉 銅獎｜劉可瑜 🏅 Distinction Award｜呂霈晨 Boy 1 🥇 金獎｜葉景生（全場唯一獲獎男參賽者！） Junior 1 🥉 銅獎｜林天恩 Girl 2A 🥉 銅獎｜梁靜瑜 🏅 Distinction Award｜山度爾晨 Girl 2B 🥈 銀獎｜顏嘉榆 🏅 Distinction Award｜易芯悠、黃心悅、劉貝愉 Junior 2A 🥉 銅獎｜顏嘉榆（同一位同學再下一城！） 🏅 Distinction Award｜黃心悅 Girl 3B （成績超亮眼✨） 🥇 金獎｜黎柏荍 🥈 銀獎｜李樂怡 🥉 銅獎｜吳安喬 🏅 Distinction Award｜黃子悠、鄒紫盈 Junior 3A 🏅 Distinction Award｜吳安喬、黃子悠 Junior 3B 🥇 金獎｜黎柏荍（跨組再奪金！） Girl 4A 🥈 銀獎｜曾詩珮（此組沒有金獎） 🥉 銅獎｜羅苡寧 🏅 Distinction Award｜麥倩僮 Junior 4B 🥈 銀獎｜曾詩珮（雙銀在手！） 🏅 Distinction Award｜梁萠音 🏅 Finalist Senior Female 1｜胡心悠 Senior Female 2｜梁可兒 Senior Female 2 🥇 Gold Award｜劉倬妍 感謝每一位參賽者，無論獎項如何，踏上舞台已經贏了一半。也感謝每一位對手，因為有你們，這場比賽才如此精彩。 恭喜所有獲獎同學，你哋嘅努力同堅持，我哋全部睇到晒！👏全體師生同賀，為你們的卓越表現感到驕傲！💪✨ 繼續享受舞台，跳出更靚嘅每一步～💃 #litheballet #萊芭蕾 #hongkongballetgroup #starsaward2026 Boy 1 🥇 金獎｜葉景生 Girl 1 🥈 銀獎｜鄭奕彤 Girl 1 🥉 銅獎｜劉可瑜 Junior 1 🥉 銅獎｜林天恩 Junior 2A 🥉 銅獎｜顏嘉榆 Girl 2A 🥉 銅獎｜梁靜瑜 Girl 2B 🥈 銀獎｜顏嘉榆 Junior 3B 🥇 金獎｜黎柏荍 Girl 3B 🥉 銅獎｜吳安喬 Girl 3B 🥈 銀獎｜李樂怡 Girl 3B 🥇 金獎｜黎柏荍 Girl 4A 🥈 銀獎｜曾詩珮 Girl 4A 🥉 銅獎｜羅苡寧 Junior 4B 🥈 銀獎｜曾詩珮 Senior Female 2 🥇 Gold Award｜劉倬妍 🏅 Distinction Award 呂霈晨 黃心悅 山度爾晨 劉貝愉 🏅 Distinction Award 易芯悠 黃心悅 麥倩僮 梁萠音 🏅 Distinction Award 吳安喬 黃子悠 鄒紫盈

🎭 9.12 周年匯演，倒數24日！ 🩰💫 輪到全場最有「故事」嘅一組——Grade 6 – Intermediate Level！ 呢個組別入面，當中有我哋嘅 成人學生👩🏻🎓，佢細細個、得兩歲嗰陣就由親子班開始跳芭蕾，一路跳到大。後來因為忙住讀書，被迫放下舞鞋好幾年⋯⋯ 但鍾意嘅嘢，始終會返嚟❤️‍🔥——今年佢決定重新著返舞鞋，繼續跳落去！而呢次周年匯演，正正就係佢回歸舞台嘅第一站🎭 一個匯演，令同學重拾遺忘咗嘅興趣，呢份勇氣同熱情，真係好難得、好感動。✨ 9月12號，一齊見證佢哋喺台上發光發亮！🌟 #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformace

🎭 9.12 周年匯演，倒數25日！ 輪到 Grade 3 – 5 嘅小朋友啦！ 今次佢哋嘅舞蹈，講述嘅係慶祝作物豐收、全城狂歡起舞嘅故事🎉🍇——同我哋嘅周年匯演一樣，都係一個充滿熱情同歡樂嘅慶典！ 呢班小朋友入面，有啲係第一次上台嘅「初體驗者」，有嘅已經係舞台經驗豐富嘅「老手」。但無論係邊個，今次對佢哋嚟講都係新挑戰——因為短短幾星期內，佢哋要學識平日課堂上極少接觸嘅 繁複走位 patterns，真係一啲都唔簡單！💫 特別想讚吓嗰啲課餘時間會自己練習嘅同學，你哋嘅進步，老師同埋身邊嘅同學都一眼睇得出！👏🏻 9月12號，等佢哋用最熱情嘅舞步，同大家一齊狂歡！💃🏻🕺🏻 #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformace

🎭 9.12 周年匯演，倒數26日！ 🩰✨ 輪到我哋 Ballet Primary – G2 嘅小主角們出場啦！ 呢班小朋友入面，有好多都係第一次踏上舞台添～🎭 雖然係第一次，但佢哋每次排練都好認真，越跳越有信心！ 講個小秘密俾你哋知🤫——今次演出，仲會有 兩位小王子 同台登場👑👑！究竟佢哋會帶嚟咩驚喜？大家記住留意9月12號嘅周年匯演喇！ 一齊為佢哋打氣啦～❤️‍🔥 #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformace

🎭 9.12 周年匯演，倒數一個月！ 我地年紀最小——DC1 & Pre-primary 小舞者，已經密鑼緊鼓準備緊啦！👶🏻✨ 呢班只得 3 歲嘅小朋友，過去一個月每星期兩次排舞，次次都超專心、超投入。返到屋企仲會自己練習，課堂上嘅進步真係好明顯！ 睇住佢哋由最初記唔晒動作，到而家可以跟住音樂，唱住歌仔 完整跳晒成隻舞，真係好感動～🌟 好期待 9 月12 號，佢哋喺台上發光發亮嘅一刻！ 到時見大家！💖 #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformace

✨ New Lithe New Life 年度匯演 ✨ Lithe Ballet Academy 首年周年芭蕾舞演出，矚目登場！ 🎉 第一次周年演出！師生同樂！ 華麗上演，今次仲係我哋嘅首個周年慶典，老師學生齊齊同台，共創難忘夜晚！ 📅 日期： 2026年9月12日 (星期六) ⏰ 時間： 晚上 7:30 📍 地點： 大埔文娛中心 演奏廳 🎫 票價： $240 🔥 今日正式開售！ 快啲上 城市售票網 (URBTIX) 撲飛啦～ 上官網、Download App 或者去售票處都買到㗎！ 第一次周年演出，師生同心，好值得你嚟見證！約埋朋友一齊支持啦～🩰🎶 #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformance2026

🎉 Huge congratulations to our student, Cherry Lau, on successfully completing @enbschool the English National Ballet Summer Intensive in London! For the past two weeks, Cherry had the incredible opportunity to train at one of the world’s most prestigious ballet institutions—an experience made possible through the full scholarship and generous support from @hongkongballetgroup. This was more than just a summer course. It was a chance for Cherry to immerse herself in world-class training, refine her technique, deepen her musicality, and grow both as a dancer and an artist—all under the expert guidance of the English National Ballet’s distinguished faculty. We are so proud of Cherry’s dedication, discipline, and determination throughout this intensive programme. Her commitment over these two weeks has been truly inspiring, and we hope this experience fuels her passion and ambition for the journey ahead. Well done, Cherry—we can’t wait to see where your love for ballet takes you next! 💫🩰 #litheballet #萊芭蕾 #EnglishNationalBallet #HongKongBalletGroup

🌟Music all the Wai 🎶 星期日的快樂，到今天都仍在回味！ 繼早前的演出，星期日我們學員到大圍圍方，投入這個《Music all the Wai》的音樂舞蹈派對！🥳 在商場中庭表演，同觀眾的距離真是零隔膜——有小朋友跟住拍子跳跳紮，有叔叔阿姨舉機瘋狂影相📸 每個即時反應，都是我們最珍貴的「即時Feedback」！ 多謝主辦單位的邀請，更感謝星期日特意到來支持、或逛街經過留下來欣賞的每一位😂 你們的掌聲同笑容，就是我哋叉電的最佳來源🔋✨ 我們下個舞台再見，到時見到面記得打聲招呼！👋🔥 #litheballet #萊芭蕾 #MusicAllTheWai #TheWai圍方

🏡 榮幸獲邀｜HKQAA 第19屆「My Dream Home」頒獎典禮 表演嘉賓 剛剛星期五（7月31日），我們好榮幸獲香港品質保證局（HKQAA）邀請，以表演嘉賓身份參與第19屆「My Dream Home」頒獎典禮，在九龍塘教育服務中心同現場一眾嘉賓、得獎者同業界先進分享我們的演出。✨ 今年大會主題圍繞「家」、可持續生活同和諧社區，我們的舞蹈演出，嘗試將這份對「家」的想像同感動，傳遞畀現場每一位嘉賓。💃🕺希望用身體語言告訴大家——Dream Home 不單止是四面牆，而是承載愛、安全感同未來的地方。 ❤️🏡 能夠在這有意義的里程碑活動中獻藝，我們團隊的光榮。感謝HKQAA的信任同細心安排，亦恭喜所有得獎者，你們的故事同項目，正正是我們理想家園的真實寫照。🌱 亦多謝台下每一位觀眾的掌聲同目光，你們的反應就是我們最大的鼓勵。🙏 我們會繼續用表演傳遞正能量，期待下次再同大家見面！ #litheballet #萊芭蕾 #HKQAA #香港品質保證局 #MyDreamHome

✨舞台綻放．精益求精✨ 本校再次誠邀Ms Peggy到校，為同學們傳授比賽舞台技巧！🩰 短短一小時，Ms Peggy由動作細節、舞台表現力、舞段藝術性，到角色風格演繹，逐一為同學們悉心指導。同學們全程投入，獲益良多，對比賽要求有更深的掌握！ 下星期便是比賽的大日子，期望同學們能將今日所學，在舞台上自信綻放光芒！🌟 記住這份熱情同專注，在舞台上盡情發揮！ #litheballet #萊芭蕾

「紫莉盃舞蹈大賽2026」賽果速報 🌸 首次參加大型比賽 即從初賽闖入決賽，雖然未能晉級國際賽，但已是超班表現！成績如下： 🩰 芭蕾舞 雙/三人舞（幼童組 7歲及以下） 🥈 銀獎 ── 《小紅帽》 葉景生 / 呂霈晨 🩰 芭蕾舞 獨舞（少年組 12-15歲） 🏅 優異獎 ── 劉晏𧘌 （半小時內駕馭兩種不同風格，展現大姐姐實力！） 🩰 芭蕾舞 雙/三人舞（兒童組 8-11歲） 《Pet Bird》 宗靜琳 / 余翊兒 / 賴玥霏 （8歲挑戰11歲對手，專注力大考驗！） 老師用心編排的可愛原創舞蹈，讓三個參賽單位累積了寶貴實戰經驗。大姐姐的靈活應變、小紅帽峰迴路轉的故事、Pet Birds的越級挑戰，全都是成長養分！✨ 下次再戰，一定更耀眼！ 💪 #litheballet #萊芭蕾 #BauhiniaCup2026

🎉 香港挑戰盃舞蹈比賽 2026 – 國際賽 本校同學 再次喺國際舞台上發光發亮！✨ 恭喜以下同學獲得佳績： — 🩰 芭蕾舞組別 👧 7-9 歲 🥈 銀獎 – 顏嘉榆、山度爾晨 👧 10-12 歲 🥇 金獎 – 黎柏荍 🥉 銅獎 – 馮敏嘉、吳安喬 👩 16-19 歲 🥈 銀獎 – 鄭樂怡 — 為你哋嘅努力同表現感到驕傲！💪 繼續跳得更高、更遠！🌟 #litheballet #萊芭蕾 #香港挑戰盃舞蹈比賽2026 #國際賽

🎉 香港挑戰盃舞蹈比賽 2026 – 中港澳組 我們有好消息要宣布！🎊 恭喜 Lithe Ballet Academy 榮獲 🏆 The Most Supportive Organization – 亞軍 衷心感謝每一位同學、家長同導師嘅付出同支持！💖 本校同學在多個組別中脫穎而出，成績斐然： 🩰 芭蕾舞組別 👧 4-6 歲 🥇 金獎 – 林天恩 🥈 銀獎 – 趙煦翹 👧 7-9 歲 🥇 金獎 – 山度爾晨・顏嘉榆 🥈 銀獎 – 劉可瑜、易芯悠、廖澄悅、黃心悅 🥉 銅獎 – 林宥均 👧 10-12 歲 🥇 金獎 – 黎柏荍、黃子悠、梁靜瑜 🥈 銀獎 – 馮敏嘉、鄒紫盈 👧 13-15 歲 🥇 金獎 – 陳哲雅 🥈 銀獎 – 劉晏𧘌 👩 16-19 歲 🥇 金獎 – 梁可兒、鄭樂怡 🥈 銀獎 – 許巽怡 👯 Duo / Trio 組別 👩 7-9 歲 🥈 銀獎 – 賴玥霏／宗靜琳／余翊兒 呂霈晨／葉景生 廖心堯／鄭玥 — 🌊 現代舞組別 👧 13-15 歲 🥇 金獎 – 劉晏𧘌 — 全體師生都以你們為榮！🔥 繼續努力，再創佳績！✨ 期待周末的國際賽，與其他國外選手切磋💪🏼💪🏼💪🏼 #litheballet #萊芭蕾 #香港挑戰盃舞蹈比賽 #中港澳組

📣 好消息！本校學員 劉倬妍同學 榮獲香港演藝學院取錄！ 熱烈祝賀 Lithe Ballet 大師姐 劉倬妍同學，成功通過兩輪嚴格甄選，考獲 香港演藝學院 2026/27 年度芭蕾舞系全日制學士學位，更同時獲頒 全額獎學金！🩰🎉 值得強調的是，倬妍在 DSE 中取得 Best 6 三十餘分的優秀成績，憑此分數，香港大學、中文大學及科技大學絕大部分學系均樂於取錄。然而，她自始至終堅定不移，因為她清楚明瞭自己的真正歸宿在於舞蹈。這份忠於自我、勇於追夢的品格，格外值得嘉許與尊重。 倬妍在甄選中需接受芭蕾舞課、現代舞、身體柔韌度、表現力及變奏等 多方面評核，最終以紮實實力脫穎而出，正式成為演藝學院全職專業舞蹈生。 倬妍向來對自己要求極高，課堂上用心領受導師指導，細緻演繹每一個動作細節。這份專注與堅持，終於換來豐碩成果！我們為她感到無比驕傲🤩 倬妍早前獲得 Hong Kong Ballet Group 獎學金，即將遠赴英國倫敦，參加 English National Ballet Summer Intensive，為期兩星期，接受國際級頂尖訓練！🇬🇧🩰 衷心祝願她在香港及倫敦的舞台上繼續閃耀光芒，學有所成，更進一步！💫 #litheballet #萊芭蕾 #香港演藝學院 #EnglishNationalBallet #HongKongBalletGroup

🌟 The World Ballet Trial 香港站 2026 – 驕人成績！ 🌟 本校舞者們為大家帶來非常振奮的好消息！🎉 少年A組 🥇 金獎 + Ranking 3 山度爾晨 + 同時獲得 TDO International Dance Competition 獎學金！ 少年B組： 🥇 金獎 + Ranking 1 – 黎柏荍 ✨ 同時獲得 The World Ballet Trial 日本站 總決賽獎學金！ 🥇 金獎 – 黃子悠、吳安喬 少年E組： 🥇 金獎 – 劉倬妍 🏆 The Best Teacher Award – Ms Hui🥳 實至名歸！👏 恭喜晒所有得獎的同學及老師！大家的努力同汗水換來這份光榮！So Proud！💖🩰 繼續加油，跳得更高更遠！✨ Thank you @hkdcac_ #litheballet #萊芭蕾

現代舞技巧課 Contemporary Dance Technique 對象：RAD G6 或以上 或有舞蹈基本技巧的同學 （老師會因應學生能力而作出個別調整） 課程內容： -地面技巧組合 Floor work combination -流動組合 Combination of triplets -基礎雙人技巧 Partnering basics -2-3分鐘舞蹈組合 2-3 minutes Dance combination 🚩鑽石山總校 📆 上課日期：✅一星期 2️⃣堂課 2026年7月14、16、21、23、28、30日；8月4、6日（星期二及四）（共8堂） 時間：下午 2:00-3:30 📥 每班人數：8人 🏡 上課地點：新蒲崗大有街萬迪廣場20BC室 🚩石門分校 📆 上課日期：✅一星期 1️⃣堂課 2026年7月7、14、21、28日；8月4、11、18、25日（星期二）（共8堂） 時間： 4:00-5:30pm 📥 每班人數：8人 🏡 上課地點：沙田石門京瑞廣場二期8樓Q室 🎀鑽石山總校 📱http://wa.me/85260173702 🎀石門分校 📱http://wa.me/85263230768 #litheballet #萊芭蕾 #現代舞 #免費試堂 #快閃優惠

🩰「舞劇選段課程 Variation Class」 對象：Primary-G8 校內及校外生 課程內容：除了正規的皇家芭蕾舞課程考試課程，同學可以學習更多 獨舞舞段的舞步同技巧，例如 唐吉訶德，天鵝湖，睡美人等變奏。 🚩鑽石山總校 新蒲崗大有街萬迪廣場20BC室 📆 上課日期：✅一星期 1️⃣堂課 👧🏻 Variation Class－A （G3-G5） 時間：上午 11:00-12:00 2026年7月22，29日；8月5，12，19，26日（星期三）（共6堂） 👧🏻 Variation Class－B （G6 up） 時間：中午 12:00-1:00 2026年7月22，29日；8月5，12，19，26日（星期三）（共6堂） 🚩石門分校 石門分校 - 沙田石門京瑞廣場2期8樓Q室 📆 上課日期：✅一星期 1️⃣堂課 👧🏻 Variation Class－C （Primary-G2） 時間：下午 2:00-3:00 2026年7月23，30日；8月6，13，20，27日（星期四）（共6堂） 📥 每班人數：8人 📩 報名／查詢： 即刻 Inbox 我哋 或 WhatsApp 留位～ 唔好諗太多，嚟試吓先講！ 🎀鑽石山總校 📍新蒲崗大有街萬迪廣場20BC室 📱http://wa.me/85260173702 🎀石門分校 📍沙田石門京瑞廣場二期8樓Q室 📱http://wa.me/85263230768 #litheballet #萊芭蕾 #暑期班2026

🩰 快閃限時・免費試堂📣📣 成人芭蕾舞初班｜零基礎・任何年齡都歡迎 ✨ 小時候有個芭蕾夢？ ✨ 想改善體態、提升氣質？ ✨ 想試新嘢、放鬆身心、認識自己？ 而家機會嚟啦—— 我哋推出 快閃免費試堂優惠，等你親身體驗芭蕾嘅優雅與樂趣！ 📅 試堂日期：7月2日（星期四） ⏰ 時間：晚上 7:00 - 8:00 📍 地點：Diamond Hill 萬迪廣場20樓B, C室（鑽石山地鐵站A2出口） 📅 試堂日期：7月5日（星期日） ⏰ 時間：上午 11:30-12:30 📍 地點：Shek Mun 京瑞廣場2期8樓Q室（石門地鐵站C出口） 👯‍♀️ 適合咩人？ ✔ 從未學過芭蕾嘅完全新手 ✔ 想試吓運動新方式嘅你 ✔ 想培養興趣、放工後放鬆嘅上班族 ✔ 任何年齡，只要你想試，我哋就歡迎你！ 🎁 快閃優惠重點： ✅ 完全免費試堂 ✅ 專業導師指導，由基本步開始 ✅ 輕鬆愉快嘅課堂氣氛，唔怕尷尬 ✅ 名額極有限，額滿即止 📩 報名／查詢： 即刻 Inbox 我哋 或 WhatsApp 留位～ 唔好諗太多，嚟試吓先講！ 🎀鑽石山總校 📍新蒲崗大有街萬迪廣場20BC室 📱http://wa.me/85260173702 🎀石門分校 📍沙田石門京瑞廣場二期8樓Q室 📱http://wa.me/85263230768 #litheballet #萊芭蕾 #成人芭蕾 #免費試堂 #快閃優惠 芭蕾初班 零基礎芭蕾

【父親節感謝爸爸】👨‍👧 爸爸用一雙強而有力嘅手， 將我撐起，讓我睇得更遠、飛得更高。✋🌈 也用同一對手，撐起成頭家。🏠 無論幾重、幾累， 佢嘅臂彎永遠係最穩固嘅依靠。 父親節快樂，我的超級英雄。🦸‍♂️❤️ #litheballet #萊芭蕾 #父親節快樂 #happyfathersday

🩰 NEW LITHE, NEW LIFE ✨ Lithe Ballet Academy 首年周年芭蕾舞演出，矚目登場！ 這不只是一場演出，更是一次屬於我們所有人的舞台盛典。 現誠邀各級別學員一同參與，由三歲小朋友 至 成人班，每一位學員都將有機會踏上專業舞台，綻放屬於自己的光芒。 無論你學習芭蕾的時間長短，這一刻，舞台屬於你。 讓我們一同在聚光燈下，用舞步訴說故事，用熱情點亮觀眾的目光——這必定是一次難以忘懷的舞台體驗！ 📅 日期：2026年9月12日（星期六） 🕢 時間：晚上7:30 📍 地點：大埔文娛中心 演奏廳 歡迎✅本校學生及✅外校生一齊參與💪🏼 🌟 所有級別學員均可參與，詳情將於課堂內公佈。 #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformance2026

🎉【英國皇家芭蕾舞考試成績公佈】🎉 努力與汗水終於收穫豐碩成果！💪✨ 今屆考試成績非常理想，全體學生中 81% 獲得 Distinction 佳績，而 Grade 8 更全員奪得 Distinction！🌟 特別值得慶賀的是 Advanced 2 大師姐 ❣️陳逴桐❣️表現超卓，成功獲取 High Distinction，為大家樹立了卓越榜樣！👏🩰 感謝導師們的用心教導，也恭喜所有同學的努力得到肯定。讓我們繼續在芭蕾舞的路上優雅前行！💖 #litheballet 萊芭蕾 #RAD #proudtoberad

🩰「舞劇選段課程 Variation Class」 對象：Primary-G8 校內及校外生 課程內容：除了正規的皇家芭蕾舞課程考試課程，同學可以學習更多 獨舞舞段的舞步同技巧，例如 唐吉訶德，天鵝湖，睡美人等變奏。 🚩鑽石山總校 新蒲崗大有街萬迪廣場20BC室 📆 上課日期：✅一星期 1️⃣堂課 👧🏻 Variation Class－A （G3-G5） 時間：上午 11:00-12:00 2026年7月22，29日；8月5，12，19，26日（星期三）（共6堂） 👧🏻 Variation Class－B （G6 up） 時間：中午 12:00-1:00 2026年7月22，29日；8月5，12，19，26日（星期三）（共6堂） 🚩石門分校 石門分校 - 沙田石門京瑞廣場2期8樓Q室 📆 上課日期：✅一星期 1️⃣堂課 👧🏻 Variation Class－C （Primary-G2） 時間：下午 2:00-3:00 2026年7月23，30日；8月6，13，20，27日（星期四）（共6堂） 📥 每班人數：8人 💰 費用： 💫由即日起到6月15前 報讀暑期課程可享8️⃣5️⃣折優惠💫 備註： - 暑期班 不設試堂 - 如非課程取消，不設退款。 - 如遇特殊情況，Lithe Ballet 將保留更改活動及導師的權利。

🩰✨【Ballet × Pilates 首次聯乘】 專為青少年發育階段設計｜訓練肌肉，打好舞蹈基礎 發育中的身體，需要對的訓練方式。 芭蕾的優雅 × 普拉提的精準 第一次合辦活動 —— 幫助青少年在成長關鍵期： 🔥 提升核心力量 激活深層核心肌群，穩定舞姿，旋轉更輕盈 💨 掌握正確呼吸 避免肋骨外翻，減少腰椎負擔，保持線條修長 🦢 提升脊椎靈活度 釋放成長中的脊椎壓力，增強胸椎活動，背部更流暢有延展性 🎯 控制柔軟度 伸展同時保持肌肉控制，動作更俐落，不依賴韌帶 🦵 建立腿部肌肉 訓練修長線條，保護腳踝與膝蓋，延長舞蹈生涯 ✅ 用肌肉力量，減少過度拉伸韌帶的受傷風險 ✅ 適合正在發育、想跳得更穩更美的青少年舞者 📌 名額有限 留言「+1」或 PM 我們報名 🔖 #BalletxPilates #青少年訓練 #發育期肌肉訓練 #首次合辦

🩰 Adult Ballet – Fit Your Schedule, Your Level, Your Pace Start from July🥳🥳 Love ballet but struggle to find a class that fits your busy life? We’ve got you covered. ✨ Multiple class times – mornings, evenings & weekends ✨ All levels welcome – from absolute beginners to experienced dancers ✨ Flexible make-up policy – because life happens No pressure🥰. No judgment🥹. Just beautiful movement🤩, good music☺️, and a supportive community💪🏼. Come tiptoe back into ballet – or start for the first time. 💕 📅 DM or comment “BALLET” for details 🎀Diamond Hill 📍Office B & C, 20/F, Maxgrand Plaza, No.3 Tai Yau Street, Kowloon 📱http://wa.me/85260173702 🎀Shek Mun 📍Unit Q, 8/F, Kings Wing Plaza 2, On Kwan Street, Shek Mun, Shatin, New Territories 📱http://wa.me/85263230768 #litheballet #萊芭蕾 #adultballet

現代舞技巧課 Contemporary Dance Technique 對象：RAD G6 或以上 或有舞蹈基本技巧的同學 （老師會因應學生能力而作出個別調整） 課程內容： -地面技巧組合 Floor work combination -流動組合 Combination of triplets -基礎雙人技巧 Partnering basics -2-3分鐘舞蹈組合 2-3 minutes Dance combination 🚩鑽石山總校 📆 上課日期：✅一星期 2️⃣堂課 2026年7月14、16、21、23、28、30日；8月4、6日（星期二及四）（共8堂） 時間：下午 2:00-3:30 📥 每班人數：8人 🏡 上課地點：新蒲崗大有街萬迪廣場20BC室 💰 費用： 💫由即日起到6月15前 報讀暑期課程可享8️⃣5️⃣折優惠💫 備註： - 暑期班 不設試堂 - 如非課程取消，不設退款。 - 如遇特殊情況，Lithe Ballet 將保留更改活動及導師的權利。

RAD Exam Day 5 #litheballet #萊芭蕾 #approvedexaminationcentre

🎉 WBAC Grand Prix 2026 香港站 成績出爐 🎉 當日行程非常緊湊：早上先上大師班，然後試台，然後緊接比賽。低年級的妹妹要跟高年級的姐姐一起上課，既緊張又興奮，但她們全都堅持到最後，表現超棒！✨ — Group F 🥈 劉倬妍 – 第二名 🎖️ WBAC Final 2026 – 50% 獎學金 🎖️ WBAC Semi Final 2027 – 50% 獎學金 🎖️ Akhmedova Ballet Academy（美國）– 50% 獎學金 Summer Intensive Group C 🏅 黎柏荍 – Top 4 🎖️ WBAC Semi Final 2027 – 50% 獎學金 🏅 黃子悠 – Top 10 Group B 🏅 山度爾晨 – Top 11 — 💪 時間緊迫、壓力不小，但你們用實力證明了自己！ 👏 恭喜所有得獎同學，也感謝老師和家長的全力支持～ 🌟 繼續加油，未來可期！ #litteballet #萊芭蕾 #WBACGrandPrix2026

RAD Exam Day 4 #litheballet #萊芭蕾 #approvedexaminationcentre

📣📣一星期快閃暑期班優惠 Early Bird🤩✨ 🚩鑽石山總校 📆 上課日期：7月8月 暑期班 Wed 10:15-11:00am Thurs 3:30-4:15pm Fri 11:15-12:00am Fri 3:45-4:30pm 📥 每班人數： 10人 🏡 上課地點：新蒲崗大有街萬迪廣場20BC室 🚩石門分校 📆 上課日期：7月8月 暑期班 Mon 3:45-4:30pm Wed 11:00-11:45am Thurs 3:45-4:30pm Fri 11:00-11:45am Sun 10:45-11:30am 📥 每班人數： 10人 🏡 上課地點：石門京瑞廣場二期8樓Q室 🔸報讀7月及8月課堂 🎉Early bird 優惠 🌟5月31前8折 🌟 🌟6月15前85折🌟 🌟6月31前 9折 🌟 + 免報名費 $150 + 8堂以上 完成課程 証書 + 16堂 送芭蕾舞裙仔 + 24/32堂 送芭蕾舞鞋🩰(歐洲品牌Bloch) + 送精美小禮物🎁 備註： - 暑期班 不設試堂 - 如非課程取消，不設退款。 - 如遇特殊情況，Lithe Ballet 將保留更改活動及導師的權利。 #litheballet #萊芭蕾 #暑期班

RAD Exam Day 3 #litheballet #萊芭蕾 #approvedexaminationcentre

RAD Exam Day 2 #litheballet #萊芭蕾 #approvedexaminationcentre

RAD Exam Day 1 #litheballet #萊芭蕾 #approvedexaminationcentre

🎉【本校學生首次參賽即勇奪佳績！】🎉 本校學生首次參加由香港舞蹈聯會主辦的「第七屆粵港澳大灣區青少年藝術展演中國香港（舞蹈）賽區」，與來自不同舞種的參賽者同台競技，同學們得以觀摩各類舞蹈風格，大開眼界，獲益良多！ 「粵港澳大灣區青少年藝術展演」是一個致力促進粵港澳三地青少年兒童互相了解、互相信任、互相學習的文化藝術交流平台。透過民間力量，共同打造具影響力的藝術展演活動，提升三地藝術教育工作者的教學技能，推動青少年兒童素質教育，為大灣區藝術發展注入新動力。 以下是本校學生的亮眼成績👇 🩰少年B組 🥇金獎 劉倬妍、鄭樂怡 🩰少年A組 🥇金獎 劉晏𧘌（芭蕾舞） 🥈銀獎 黃泊瑜 🥈銀獎 劉晏𧘌（現代舞） 🩰兒童B組 🥇金獎 曾詩珮、黎柏荍、吳安喬 🥈銀獎 黃子悠、鄒紫盈、麥倩僮、梁靜瑜、曾詩悅 🥈銀獎 Flute dance from La Fille Mal Gardee 🥉銅獎 馮敏嘉、馮敏嘉／吳安喬 🩰兒童A組 🥈銀獎 山度爾晨、黃心悅、馮閱圓、顏嘉榆 🥈銀獎 鄭奕彤／鄧嘉宜、葉景生／呂霈晨、呂心沂／李禧溰 🥈銀獎 余翊兒／賴玥霏／宗靜琳 🥉銅獎 劉可如、林宥均 🩰幼兒組 🥉銅獎 趙煦翹 恭喜所有獲獎同學，感謝老師們的悉心指導，也感謝家長們的支持！👏👏 #litheballet #萊芭蕾

☀️Stay tuned – summer class info coming soon!!!!! 🌻🤹🏻‍♀️🎨🫟🎤🎼🪗🩰🎳🎺🧘🏻‍♀️🏊🏻‍♂️⛸️ #litheballet #萊芭蕾 #暑期課程 #暑期班 #kidsballet

【母親節感謝媽媽】🌹 Be a Dance mom… 媽媽 💕是經理人——安排練習、報名、流程； 💕是化妝師＋髮型師——一早起床，細心整理造型； 💕是接送司機——風雨不改，來回練習和比賽場地； 💕是攝影師——全程捕捉每一個專注與微笑的瞬間； 💕也是頭號Fans——在台下緊張打氣，掌聲最大。👏 💕更重要的是，媽媽是我的專屬社工—— 賽前安撫緊張，賽後擁抱所有情緒， 贏了陪我開心，輸了教我「盡力就值得驕傲」🥰 原來妹子跳舞， 媽媽們要精通百般舞藝🤩💪 謝謝你，總是在我身邊， 做我最強的後盾🫶🏻🫶🏻 母親節快樂，我專屬的萬能媽媽。🏆❤️ Happy Mother’s Day #litheballet #萊芭蕾 #母親節快樂 #最強經理人 #萬能媽媽

今日完成了RAD Filmed Exam啦🥳 同學鬆了一口氣呢🤭 為配合考生需求，我哋都會安排我哋會提供同不同考試模式例如： AEC(Approved Examination Centre) - Live / Film / RAV (RAD Approved Venue) -Live 兩周後到我哋校內其他小朋友考試了，繼續加油努力作最後衝刺💪🏼 #litheballet #萊芭蕾 #approvedexaminationcentre

💜第54屆全港公開舞蹈比賽💜 恭喜劉倬妍同學於剛剛星期日舉行的「全港公開舞蹈比賽」公開組中，勇奪 金獎！🏆 更令人佩服的是，劉同學今年正值DSE公開考試的重要時期，仍能在短短一星期內 pick up 一隻全新舞碼，以極強實力與集中力完成比賽。這不僅是天份的展現，更是努力不懈、堅持練習的成果。 兼顧考試與比賽，依然發光發熱，實在不簡單！💪 再次恭喜倬妍，也祝你在DSE中考獲佳績，繼續舞出精彩人生！🩰✨ #litheballet #萊芭蕾 #全港公開舞蹈比賽

💜香港芭蕾舞大賽 以賽代練，為 RAD 考試作好準備 🩰 過去的星期日，同學們參加了「香港芭蕾舞大賽」的考試舞項目，獲得18金🥇9銀🥈1銅🥉 這次比賽對大家來說是一次寶貴的預演。在正式挑戰本月的 RAD (英國皇家舞蹈學院) 考試前，能先踏上舞台完成指定的考試舞段，是非常好的鍛煉。 特別感謝評判給予的專業意見，從細微的動作規範到舞台感染力，都讓同學們獲益良多。回校後，我們會針對這些建議微調改進，務求在即將到來的 RAD 考試中展現更完美的狀態，爭取更優異的分數。 當中不少同學更是第一次嘗試獨自登台。看著你們克服緊張、在聚光燈下完成演出，老師們都感受到了大家的進步與勇氣。 加油，期待你們在接下來的正式考試中發揮得更好！✨ Grade 8 胡心悠🥇黃子曦🥈 Grade 7 林琳🥈 Grade 6 葉睿喬🥇吳佑嘉🥇吳子愉🥇張芷嫣🥈 Grade 5 黃子悠🥇 Grade 4 馮閱圓🥇 Grade 3 劉貝愉🥇鄭樂晴🥇黃伊嵐🥇余芷瀅🥇鄒紫盈🥇林于淇🥈 Grade 2 馬晞恩🥇鄧嘉宜🥇易芯悠🥇黃心悅🥇羅偉縈🥈張思婧🥈 Grade 1 賴玥霏 🥇 Primary 鄭玥🥇陳芷悠🥇許珈祈🥈馬晞晴🥈葉景生🥈洪蒑潼🥉 #香港芭蕾舞大賽 #RADExam #芭蕾舞 #考試舞 #以賽代練 第一次登台 香港舞蹈 進步點滴 HKBallet BalletStudent

🎉【Elite Dance Competition 香港精英舞蹈大賽2026】成績公佈！🎉 本校學生於多個芭蕾舞及現代舞組別中勇奪佳績，共獲得 🥇金獎x24，🥈銀獎x5，🥉銅獎x3，更在多個組別 獲得🏆頭三名的優秀成績，表現令人鼓舞！🩰✨ 🏆 芭蕾舞獎項一覽： 【少年D組 16-17歲】 🥇金獎 鄭樂怡 【少年C組 14-15歲】 🥇金獎 Rank 2 陳哲雅 🥇金獎 Rank 3 梁倩楠 🥇金獎 劉盈孜 【少年B組 12-13歲】 🥇金獎 麥倩僮 劉晏𧘌 羅苡寧 🥇金獎 雙人舞 麥倩僮/羅苡寧 🥇金獎 群舞 Flute Dance from La fille mal gardee 🥈銀獎 黃泊瑜 【少年A組 10-11歲】 🥇金獎 Rank 2 曾詩珮 🥇金獎 Rank 3 黎柏荍 🥇金獎 馮敏嘉 呂星霖 馮閱圓 黃子悠 🥇金獎 雙人舞 馮敏嘉/吳安喬 【兒童B組 8-9歲】 🥇金獎 Rank 2 曾詩悅 🥇金獎 梁靜瑜 易芯悠 顏嘉榆 山度爾晨 🥈銀獎 方文圻 🥈銀獎 雙人舞 鄭奕彤/鄧嘉宜 【兒童A組 6-7歲】 🥇金獎 Rank 2 雙人舞 葉景生/呂沛晨 🥇金獎 Rank 3 雙人舞 李禧溰/呂芯沂 🥇金獎 林天恩 🥈銀獎 三人舞 余翊兒/賴玥霏/宗靜琳 🥉銅獎 劉可愉 林宥均 🥉銅獎 雙人舞 廖心堯/鄭玥 【幼童組 3-5歲】 🥈銀獎 趙煦翹 💃 現代舞獎項： 【青少年組 12-15歲】 🥈 銀獎：劉晏𧘌 恭喜所有獲獎同學，感謝導師們的悉心指導與家長的支持！💪❤️ #litheballet #萊芭蕾 @hkdaa.dance

💜 Turnout Board（旋轉板） Turnout Board 在芭蕾舞中主要有兩大用途：一是通過降低摩擦力輔助旋轉訓練，二是專門用來強化“外開”這一核心能力。需要注意，這兩種訓練板通常不是同一種工具。 🦵 外開訓練器 如果你指的是用來壓胯、練外開的圓形轉盤，它的用法完全不同： ✅這種通常成對使用，雙腳踩在分立的小圓盤上，利用腿部重量主動向兩側打開，從而拉伸內側韌帶，訓練髖關節的靈活性。 #lithe小筆記 #31 #litheballet #萊芭蕾 #舞蹈小知識 芭蕾日常

🎉【Elite Dance Competition 香港精英舞蹈大賽2026】🎉 本校學生在過去一星期的比賽中表現卓越，成績斐然！除了勇奪金獎外，更在多個歲數組別中奪得全場頭三名，值得熱烈祝賀！👏✨ 🩰芭蕾舞（兒童A組 6-7歲） 🥇金獎 Rank 2｜葉景生／呂沛晨 🥇金獎 Rank 3｜李禧溰／呂芯沂 🩰芭蕾舞（兒童B組 8-9歲） 🥇金獎 Rank 2｜曾詩悅 🩰芭蕾舞（少年A組 10-11歲） 🥇金獎 Rank 2｜曾詩珮 🥇金獎 Rank 3｜黎柏荍 🩰芭蕾舞（少年C組 14-15歲） 🥇金獎 Rank 2｜陳哲雅 🥇金獎 Rank 3｜梁倩楠 恭喜所有獲獎同學，感謝老師和家長的悉心支持！💪🏼 期待今個星期日大師姐的優秀演出😍 #litheballet #萊芭蕾 @hkdaa.dance

💜 Working out with friends makes it more fun and less tiring. #lithe小筆記 #30 #litheballet #萊芭蕾 #舞蹈小知識 芭蕾日常

Highlights from DWC✨ So proud🤩 #litheballet #萊芭蕾

💜Throwback三月的TGP 台灣之旅 我們一班熱愛芭蕾舞的學生，分別以芭蕾舞獨舞及現代舞獨舞參賽，與來自新加坡、內地、台灣馬來西亞、菲律賓等 優秀舞者交流學習。 一起在課室流汗，一起在台上發光，最後一起站上頒獎台。 這種跨地區的友誼與努力，令人格外振奮。 感謝每一位勇敢踏上國際大舞台的同學，老師們為你們感到驕傲 🩰🥳 #litheballet #萊芭蕾 #taiwangrandprix

💜Arabesque 的訓練💪🏼 #lithe小筆記 #29 視頻中為Primary班小朋友，如何令小朋友認識身體的四點？ 用貼紙輔助是個很直觀的方法。具體操作如下： 1. 貼哪四個點？ · 兩側肩峰（肩膀最外側骨頭） · 兩側髖前上棘（骨盆前方兩側最突出的骨點） 這四點在正確的Arabesque中，應平行面向正前方，形成一個「正方形」或「矩形」，不旋轉、不傾斜。 2. 怎麼訓練？ · 面對鏡子：預備時四點正對鏡子。抬起後腿時，觀察貼紙是否仍保持正方形——常見錯誤是抬腿側的髖和肩向後轉，正方形變形。 · 靠牆檢查：側身對牆，抬腿時讓前方兩點（雙肩、雙髖）都輕觸牆面，確保沒有旋轉。 · 夥伴或錄影回放：從正後方觀察，四點貼紙不應出現前後錯位。 3. 常見錯誤與貼紙提示 · 抬腿側髖往後掉 → 該側髖貼紙明顯後移 → 提醒「把髖推回前方，與另一側平行」。 · 上身跟著轉 → 肩貼紙一前一後 → 提醒「雙肩像衣架一樣方正」。 #litheballet #萊芭蕾 #舞蹈小知識 芭蕾日常

💜 膝蓋伸直+腳尖繃起的練習 注意練習過程中後背始終保持筆直啊😎👆🏼 #lithe小筆記 #28 #litheballet #萊芭蕾 #舞蹈小知識 芭蕾日常

🏆 捷報！TGP TIBC 台灣大獎賽 榮耀時刻 🏆 本校學員參與Taiwan Grand Prix TIBC。從大師班研習、初賽晉級，至決賽舞台，學員們步步踏實，最終獲得評審肯定，成績斐然🥳。 ✨ Ballet Children C (8歲組) 🥇 Gold 3rd Prize｜顏嘉榆 🥈 Silver ｜山度爾晨 ✨ Ballet Pre-competitive B (11-12歲組) 🥉 Bronze｜黎柏荍 🎖️ Achievement Award｜曾詩珮 🎖️ Encourage Award｜黃子悠 每一分榮耀皆源自平日積累。🥳恭喜所有獲獎同學，願持續精進，再添光彩。✨ #litheballet #萊芭蕾 #TGPTIBC

🎉 【曜星盃舞蹈比賽2026】圓滿落幕！ 🎉 星期日一眾小舞者在舞台上發光發亮，努力同汗水都換來亮眼成績！🌟 金x17 銀x3 及 最閃耀舞台獎x2🥳🥳🥳🥳 幼兒組 (4-6歲) 🏆 金獎第一名 兼 最閃耀舞台獎｜葉景生／呂沛晨 🥇 金獎｜趙煦翹、劉可愉 🥈 銀獎｜林宥均 兒童組 (7-9歲) 🏆 金獎 兼 最閃耀舞台獎｜梁靜瑜 🥇 金獎｜顏嘉榆、山度爾晨、方文圻、廖澄悅、鄒紫盈、黃心悅 兒童組 (7-9歲) 雙人／三人項目 🥇 金獎｜李禧溰／呂芯沂 🥈 銀獎｜鄭玥／廖心堯 🥈 銀獎｜余翊兒／賴玥霏／宗靜琳 少年組 (10-12歲) 🥇 金獎｜馮閱圓、麥倩僮、羅苡寧、劉晏𧘌 🥇 金獎｜麥倩僮／羅苡寧 青少年組 (13-15歲) 🥇 金獎｜黃泊瑜 特別想提嘅係，今次有幾位小朋友係第一次出賽，站上台已經好叻、好大膽！最細嘅只得 5歲，就已經拎到金獎，真係令人感動又驕傲！💪👏 恭喜晒所有得獎嘅小朋友，你哋嘅努力同熱情，大家都睇到㗎！ 繼續加油，未來一定更加閃耀✨ #litheballet #萊芭蕾 #曜星盃舞蹈比賽2026

💜 訓練平衡感和核心穩定性 #lithe小筆記 #27 坐在地板上，雙腳抬起離地，手持方塊圍繞身體或穿過雙腿進行傳遞。這個動作能有效鍛鍊腹部深層肌肉，並加強手眼協調。 這些動作設計得簡單但有效，利用一個小道具增加了訓練的趣味性和多樣性 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 舞蹈小知識 芭蕾日常

Core memory: unlocked. 🔓 Memories from a trip that still feels like a dream. 🌊✨ Credit📸: @ellitink #litheballet #萊芭蕾 #taiwangrandprix

Congratulations Lithe Girls🥳🥳 #litheballet #萊芭蕾 #taiwangrandprix #tgptibc

💜Turnout 訓練 #lithe小筆記 #26 她們正在專心地控制 Turnout 肌肉呢，從地面走向Barre，很多細節還要留意，亂用力的毛病也還在慢慢改。 沒有天生的大腳背和柔軟度，而且容易緊張全身緊繃，那就努力練吧💪🏼 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 舞蹈小知識 芭蕾日常

💜腹背訓練 #lithe小筆記 #25 最近同學都在練這兩個動作呢！ 糾正塌腰、肋骨外翻 建立腰部發力與收緊的意識，讓小朋友告別習慣性塌腰 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 舞蹈小知識 芭蕾日常

🏆Dance World Cup HK 2026 捷報！ 💃🩰 喜訊分享！剛剛過去的DWC大賽中，本校舞蹈精英們憑藉精湛的舞技和出色的舞台表現力，脫穎而出，載譽歸來！ 🏆 我們非常自豪地宣布，本校學生榮獲全場 Best Ballet Dancer 的至高榮譽！這是對學生實力的最佳肯定！ 🌟 此外，在多個組別的激烈角逐中，本校學生表現亮眼，成功獲得 都柏林總決賽 的珍貴入場券！他們將代表學校，踏上國際舞台！ 💜JSBR2 - Junior Solo Ballet Repertoire 2 🥇Gold Award + 🏆Best Ballet Dancer: 劉倬妍 ✨Qualified to Dublin final 💜Children Large Group Classical Ballet and Repertoire 🥇 Gold Award: Flute Dance from La fille mal gardee 劉晏礽 劉貝愉 鄧嘉宜 鄒紫盈 山度爾晨 麥靖琪 羅偉熒 陸晴曦 黃子悠 林琳 梁靜瑜 ✨Qualified to Dublin final 💜MiniDB - Toddler Duet/Trio Ballet - any style 🥇Gold Award: 葉景生/呂沛晨 ✨Qualified to Dublin final 💜MiniDB - Mini Duet/Trio Ballet - any style 🏅Merit Award 鄧嘉宜/鄭奕彤 ✨Qualified to Dublin final 💜KSB - Children Solo Ballet - any style (not repertoire) 🥇Gold Award: 黎柏荍 🥈Silver Award: 曾詩珮 ✨Qualified to Dublin final 💜KDB - Children Duet/Trio Ballet - any style 🥉 Bronze Award: 馮敏嘉/吳安喬 🏅 Top 4 羅苡寧/麥倩僮 ✨Qualified to Dublin final 💜KSBR - Children Solo Ballet Repertoire (age 10 - 12 years) (Out of 65) 🥈Silver Award: 曾詩珮 🏅 Merit Award 6th Place: 黎柏荍 ✨Qualified to Dublin final 🏅Merit Award 8th Place: 吳安喬 🏅Merit Award 14th Pace: 馮閱圓 🏅Merit Award 30th Place: 馮敏嘉 💜MiniSB - Toddler Solo Ballet - any style 🥈Silver Award: 林天恩 ✨Qualified to Dublin final 💜MiniSB - Mini Solo Ballet - any style (Out of 61) 🏅Merit Award 10th Place: 山度爾晨 🏅Merit Award 17th Place: 曾詩悅 🏅Merit Award 18th Place: 黃心悅 🏅Merit Award 20th Place: 梁靜瑜 🏅Merit Award 23rd Place: 顏嘉榆 💜JSBRI - Junior Solo Ballet Repertoire 1 🏅Merit Award 10th Place: 鄭樂怡 🏅Merit Award 11th Place: 梁倩楠 這份榮耀屬於每一位辛勤付出的同學，也感謝導師團隊的悉心指導和家長們的支持！ 讓我們一起為他們歡呼，並期待他們在都柏林的舞台上繼續閃耀光芒！ #litheballet #萊芭蕾

💜伸展旁腿 在芭蕾訓練中是非常重要的基礎動作 #lithe小筆記 #24 1. 增加髖關節的外開靈活性 芭蕾最講究「外開」（Turn-out）。拉旁腿時，動力腿（被拉伸的腿）在保持外開狀態下向旁側抬起，能有效拉伸內收肌群（大腿內側肌肉），從而提升髖關節向外旋轉的能力。這對於做好控腿（Developpe）和抬腿等動作至關重要。 2. 強化腿部線條與肌肉控制 · 拉伸肌肉線條：通過伸展腿後側的膕繩肌和內側肌肉，有助於塑造修長、纖細的腿部線條，避免肌肉結塊。 · 核心控制力：在單手扶把拉旁腿時，身體需要保持直立和穩定，這能鍛鍊核心肌群（腹背肌）的協調與控制能力。 3. 提升平衡感 在非對稱姿勢（單腳站立，另一腳抬起）下進行拉伸，可以訓練身體的本體感覺，讓舞者在旋轉或跳躍落地時更穩定。 4. 預防運動傷害 大腿內側肌肉如果過於緊繃，容易導致拉傷或影響骨盆位置。規律的拉旁腿能保持肌肉彈性與柔軟度，減少抽筋或肌肉撕裂的風險。 💡 練習小提醒 在進行拉旁腿時，請注意以下幾點以避免受傷： 1. 骨盆要正：不要為了把腿抬高而向一側掀胯（坐胯），應保持兩邊肩膀和髖關節盡可能在同一水平線上。 2. 膝蓋方向：動力腿的膝蓋始終朝向肩膀後方（外開方向），而不是朝向正上方。 3. 腳尖延伸：想像有人把你的腳尖往外拉，用意識延伸腿部線條，而不是單純用肌肉力量硬壓。 如果你在練習時感覺大腿內側根部（腹股溝）有明顯的拉伸感，且姿勢能保持直立，那就說明你做得很標準。繼續堅持，對舞姿的舒展性會有很大幫助！ #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 舞蹈小知識 芭蕾日常

Such a proud moment for MiniSB! 💜 林天恩 (Age 5) competed in the Toddler Solo Ballet category (5-6yrs) at her very first DWC HK competition last Saturday !! To step onto that stage alone at such a young age takes so much courage, but she danced her heart out and brought home the Silver 🥈 medal! We are so excited to announce that she has also ✨Qualified for the Dublin final! 🇮🇪✨ Congratulations, baby girl. This is just the beginning! 🌟 #litheballet #萊芭蕾 #danceworldcup

A Double Celebration! Our dancers shine bright at DWC Hong Kong 2026. 🩰✨ What an incredible weekend at the DWC Competition! We are bursting with pride over the outstanding performances by Lai Pak Kiu and Tsang Sze Pui. Competing in two demanding categories in the 10-12 age group, they brought home medals and merits from BOTH! In the Children Solo Ballet - Not Repertoire category: · Pak Kiu danced her way to a well-deserved GOLD MEDAL! 🥇 · Sze Pui followed with a stunning performance earning the SILVER MEDAL! 🥈 In the Children Solo Ballet - Repertoire category: · Sze Pui secured another medal with a fantastic SILVER finish! 🥈 · Pak Kiu earned an impressive Merit (6th place) . 🏅 But the biggest reward? BOTH Pak Kiu and Sze Pui are now QUALIFIED to compete in the DUBLIN FINAL 🇮🇪 for both categories! To compete twice and excel twice—this is a testament to your hard work, discipline, and beautiful artistry. Thank you to our dedicated teachers and supportive parents. On to the next adventure! #litheballet #萊芭蕾 #danceworldcup

😍Congratulations Cherry Lau for the Gold medal🥇and the Best Ballet dancer 🏆 this year in Dance World Cup 2026 Hong Kong. Well done🎉🎉 Very happy with Cherry daily work and commitment between Ballet work and DSE. Most people feel they have to choose one path: the artistic or the academic. You are choosing both. This requires a level of discipline, time management, and passion that is truly special. Be proud of yourself for taking on this challenge.🥹💪🏼 #danceworldcup #litheballet #萊芭蕾

💜 大家催的壓腳背方法來啦！巨有效！💪🏼 #lithe小筆記 23 1️⃣ 毛毛蟲🐛伸展訓練，這是增強腳部肌肉的極好方法！能夠很好的發展肌肉，使雙腳更好的支撐在足尖鞋上！ 2️⃣雙腿併攏，大腳背向前推出，腳背交換腿，身體持續保持平衡，腳背支撐，膝撩腿時注意繃腳。 🏠 輔助與力量訓練：在家也能做 除了課堂練習，以下的輔助訓練能幫助你更快地找到腳背發力的感覺。 💞足部靈活性熱身：坐在地面雙腿伸直，先用力勾腳，讓腳尖指向身體，感受小腿拉伸；再用力繃腳，像要觸碰地面，感受足弓伸展。反復練習，喚醒腳部肌肉。 💞彈力帶抗阻訓練：坐姿，將彈力帶套在腳掌。做勾腳時，彈力帶向後拉，腳掌向前頂；做繃腳時，彈力帶向前拉，腳掌向後壓。這能有效強化腳踝力量。 💞足底肌群抓握練習：坐姿，雙腳平放。嘗試只用腳趾發力，像要抓起地上一塊毛巾。這個練習能激活足底小肌肉群，讓你在繃腳尖時更有“抓地感”，腳背線條更清晰。 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 #舞蹈小知識 芭蕾日常

💜 嬰兒式動態開肩 #lithe小筆記 22 1. 起始姿勢： · 身體呈四足跪姿（也就是「貓式」的起始姿勢）。 · 手腕在肩膀正下方，膝蓋在臀部正下方。 2. 動作流程： · 第一步（圖中姿勢）：將整個上半身（胸、肩）向後移動，讓臀部向腳後跟的方向靠近。 · 第二步：感受肩膀前側和胸廓前側有強烈的拉伸感。此時，你可以選擇： · 靜態保持：在拉伸感最強的位置停留5-10個呼吸，專注於放鬆和深呼吸。 · 動態流動：配合呼吸，吸氣時身體向前回到起始四足跪姿，呼氣時再次向後移動加深拉伸，像一個前後流動的波浪。 3. 關鍵細節： · 核心收緊：腹部微微內收，以保護腰椎，避免腰部過度下塌或拱起。 · 手臂用力：手臂應主動向下推地，產生一種將地面「推遠」的力，這能幫助肩膀更好地打開，而不是將所有重量壓在關節上。 · 肩膀遠離耳朵：始終有意識地將肩胛骨向後背中線和下方向收，避免聳肩。 · 頭頸順延：頭頸作為脊柱的延伸，看向前方地面。 主要拉伸與鍛鍊部位 · 拉伸：肩關節前側、胸大肌、胸小肌（改善圓肩駝背）及手臂前側。 · 鍛鍊：肩關節穩定性、核心控制力、手臂支撐力。 注意事項 ⚠️ 肩部或手腕如有傷痛（如肩周炎、腕管綜合症），請謹慎練習或避免。可墊厚毛巾減輕手腕壓力。 ⚠️ 動作過程中，疼痛應出現在肌肉的拉伸感上，而非關節的刺痛感。一旦關節不適，請立即退回到無痛範圍。 ⚠️ 保持動作流暢，呼吸均勻，不要憋氣。 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 #舞蹈小知識 芭蕾日常

【🌟 三月綻放新姿態・全新課程現正招生！🌟】 春天是起舞的最好季節！🩰 告別懶惰，無論你是從未接觸過芭蕾的小白，還是想讓技巧更上一層樓的精英，我們都準備了最適合你的課程！ ✨ 三月全新開班一覽： 👠 成人零基礎芭蕾 小時候的夢想，現在實現也不遲！由基本手位腳位開始，塑造優雅體態，釋放日常壓力。 👧 兒童芭蕾課程 從小培養氣質與紀律，為不同年齡及程度的小朋友提供專業指導。 🧘‍♀️ 現代舞體驗課 感受舞動的自由，探索身體的可能性，釋放你的創造力。 📚 比賽及考試恆常班 針對性訓練，強化技巧，為你的舞蹈履歷添上光彩！(設有分級考試課程) 無論你的目標是什麼，這裡都有屬於你的舞台。 踏出第一步，永遠不嫌遲。有興趣的朋友歡迎查詢或留言！ 📩 名額查詢 / 預約試堂： 歡迎DM或點擊連結直接聯絡我們！ 🎀鑽石山總校 📍新蒲崗大有街萬迪廣場20BC室 📱http://wa.me/85260173702 🎀石門分校 📍沙田石門京瑞廣場二期8樓Q室 📱http://wa.me/85263230768 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾舞比賽 #adultballet #kidsballet

以舞者之姿，躍入馬年✨🩰 🐎願新一年的每一個跳躍，都如駿馬奔騰，自由而充滿力量。 🐎有舞者的優雅，也有駿馬的韌性，步步到位，輕盈落地。 🐎帶著旋轉後的篤定，與馬蹄般的穩定，走進新的一年。 🐎像跳完一段完美的變奏，既有力，又從容。找到你的「定點」，然後勇敢去追。 📢初一至初三 開開心心與屋企人相聚，盡情地休息吧🙌🏻 📢初四繼續馬上跳舞啦🥳 #litheballet #萊芭蕾

💜開胯大法💪🏼💪🏼 #lithe小筆記 21 ✅強化胯根力量：尤其是髖內收肌群和髖屈肌的控制力與耐力。 ✅提升髖關節穩定度：對舞蹈中的抬腿、控腿、轉胯等動作有幫助。 ✅增強神經肌肉控制：學會用「胯根」發力而非大腿表層肌肉。 ✅輔助開胯練習：在動態中溫和拉伸髖內側與後側，配合力量訓練提升柔韌性。 ‼️避免用大腿猛力回收：應用意識集中在胯根，想象大腿只是「被胯根帶動」。 ‼️保持呼吸：滑出時吸氣，收回時呼氣，避免憋氣。 ‼️循序漸進：如果胯根無力，可先減少幅度，或用手輔助拉回，逐步建立力量。 ‼️警惕膝蓋與腰椎：膝蓋不內扣或過伸，腰椎不代償前凸或後仰。 ‼️雙手扶把杆/牆：降低平衡難度，更專注於胯根發力。 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 #舞蹈小知識 芭蕾日常

小愛神👼🏻 祝大家 「情人節快樂💘 每天都sweet sweet😍」 Happy Valentine’s Day❤️ #litheballet #萊芭蕾

💜 「The Wai – 新年歌聲馬拉松2026」💜 Mission Accomplished！✅ 芭蕾舞演出大成功！上星期六，我校芭蕾舞隊又出動啦！🚀 很開心再次受 圍方商場 The Wai 邀請，在「新年歌聲馬拉松2026」中演出！看著孩子們在舞台上，從容、優雅地展現平日苦練的成果，那一刻，她們漂亮的身影不僅是舞姿，更是成長與勇氣的見證。🎭吸引了好多觀眾欣賞和拍照呢！📸 由衷感謝台下每一位駐足欣賞、用掌聲鼓勵孩子們的觀眾。你們的認同，是滋養他們自信最重要的養分。也感謝商場的邀請與信任，以及背後所有老師、家長的付出。 #litheballet #萊芭蕾 #新年歌聲馬拉松2026 #圍方TheWai

💜 後背如何發力和臀部肌肉的激活 #lithe小筆記 #20 1. 準備姿勢： · 身體俯臥，額頭輕觸地面，雙手自然放在身體兩側或向前伸直。 · 雙腿併攏伸直，腳背繃直 · 整個身體保持一條直線，核心微微收緊，以穩定骨盆和腰部。 2. 主要動作 · 背部發力：集中意識於上背部（尤其是肩胛骨之間的區域），將上半身（胸部和肩膀）輕輕抬離地面。下巴微收，目光看向斜前方地板，避免過度仰頭擠壓頸椎。這個過程能有效鍛鍊豎脊肌和斜方肌中下部，幫助舞者找到“挺拔後背”的發力感。 · 臀部激活：在抬起上半身的同時，收緊臀部肌肉（臀大肌），將雙腿也抬離地面。保持腿部伸直，從大腿根部發力，而不是只彎曲膝蓋。這個動作能強烈激活臀大肌和大腿後側的腘繩肌。 · 協同作用：整個動作就像將身體像一個蹺蹺板一樣，以骨盆和腹部為支點，兩端（上半身和雙腿）同時向上抬起，形成一個輕微的反向弓形。此時，身體只有腹部和骨盆區域接觸地面。 訓練目的與好處 · 找到後背發力感：對於舞者來說，“用後背發力”而非單純用手臂做動作至關重要。這個練習能孤立並強化上背部肌群，改善姿態，讓手臂動作更有力量感和延伸感。 · 激活臀部肌肉：強壯且會發力的臀部是芭蕾中完成跳躍、轉開（外旋）和穩定骨盆的關鍵。這個動作能教會大腦有意識地收縮臀肌，避免用腰部或大腿前側過度代償。 · 增強核心與協調性：維持這個“飛翔”姿勢需要強大的核心肌群（尤其是腹部深層肌肉）來穩定軀幹，同時協調上半身和下半身的動作。 · 預防損傷：強化背部和臀部肌肉有助於分擔脊柱的壓力，改善骨盆前傾等不良體態，從而降低腰部受傷的風險。 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 #舞蹈小知識 #芭蕾日常

💜AEDC 亞洲精英舞蹈大賽- 香港區 收到舞台相😍😍 本校學生 更成功晉級 AEDC 2025–2026 賽季總決賽🥳🥳, 將於23-26/7 中國上海舉行 #litheballet #萊芭蕾 #AEDC #亞洲精英舞蹈大賽 #芭蕾舞比賽

《啟德 Get Set Go 2026》🩰🥳 🎉 感謝香港芭蕾舞學會 @hongkongballetgroup 的邀請！ 我們很高興能再次獲邀參與啟德體育園「啟德 GET SET GO 2026」社區活動的演出環節！這次已經是我們第二次在這個充滿活力的舞台上表演，心情格外興奮！ 感謝大會為學生們提供寶貴的舞台經驗，讓年輕的舞者有機會展現才華、綻放光芒。 Video Credit: @ellitink 😘 #GetSetGo2026 #HKBalletGroup #BalletPerformance #litheballet #萊芭蕾

💜髖外展及脊柱靈活性 #lithe小筆記 #19 ▶️髖外展：指腿向身體側面打開的能力（如旁腿）。這與髖關節的靈活性和相關肌肉力量有關。 ▶️脊柱靈活性：指胸椎、腰椎等部分的柔韌和活動能力。 ▶️在舞蹈中，這兩個能力常常協同工作。例如，做“大踢旁腿”或“下腰”時，不僅需要髖部向側面打開，也需要脊柱的側屈或後伸來使動作幅度更大、線條更長。兩者結合能創造出更富有表現力的身體線條。 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 #舞蹈小知識 #芭蕾日常

💜 髖關節的靈活性 #lithe小筆記 #18 ▶️指大腿骨在髖臼里能夠安全、順暢地活動的範圍，特別是外旋（外開）和前屈、後伸的能力。 ▶️這是舞蹈“外開”的基礎。靈活的髖關節能讓舞者輕鬆完成抬腿、控腿、大跳等動作，且動作看起來舒展優美，而不是僵硬受限。靈活性不足容易導致代償，引發其他部位受傷。 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 #舞蹈小知識 #芭蕾日常

💜 控旁腿輔助訓練 #lithe小筆記 #17 芭蕾抬旁腿能力提高，目的是增強腿部外側肌肉的控制力、穩定性和柔軟度。 ▶️側躺抬腿 · 側躺，下側手支撐頭部，上側手扶地保持平衡。 · 上腿伸直，緩慢向上抬至最高點，保持 膝蓋伸直、腳背繃直。 · 每側 4次 × 3 組。 ▶️注意事項 1. 避免掀胯：抬旁腿時，骨盆應保持中立，不要為求高度而傾斜。 2. 核心收緊：腹部與背部肌肉協助穩定，減少腰部代償。 3. 循序漸進：先追求正確發力與控制，再逐步提高高度與停留時間。 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 #舞蹈小知識 #芭蕾日常

［💜超新星大賞2025］ 收到舞台相了 Contemporary & Ensemble #litheballet #萊芭蕾 #hongkongballetgroup #超新星大賞

💜［超新星大賞2025］ 收到舞台相了😍😍 Senior 1, 2, Open #litheballet #萊芭蕾 #hongkongballetgroup #超新星大賞

💜［超新星大賞2025］ 收到舞台相了😍😍 Girl 3, Girl 4, Junior 3, Junior 4 #litheballet #萊芭蕾 #hongkongballetgroup #超新星大賞

💜［超新星大賞2025］ 收到舞台相了😍😍 Girl 1, Boy 1, Girl 2, Junior 1, Junior 2 #litheballet #萊芭蕾 #hongkongballetgroup #超新星大賞

💜2025年最後一個比賽——AEDC 亞洲精英舞蹈大賽 香港賽區，終於圓滿落幕！ 這次比賽絕對是對學生們體力與耐力的雙重考驗。從賽前的大師班訓練，到緊張的初賽篩選，再到高手雲集的決賽舞台，每一步都充滿挑戰。非常開心看到同學們不僅堅持下來，更發揮出色，取得了優異的成績！🎉 ✨Ballet Solo - Children組: 🥇Gold 山度爾晨 🥈Silver 顏嘉榆 Pre-competitive A組: 🏅 Top 11 黎柏荍 🏅 Top 14 李樂怡 🏅 Top 19 馮閱圓 💕Finalist 梁靜瑜、馮敏嘉 Pre-competitive B: 🎖️Merit award 曾詩珮 with GYDP Faculty Scholarships 🏅Top 12 吳安喬 🏅Top 17 黃子悠 💕Finalist 羅苡寧 劉晏𧘌 Senior: 🥈Silver 劉倬妍 ✨ Ballet Ensemble - Junior組: 🥈銀獎 劉貝愉 鄧嘉宜 山度爾晨 麥靖琪 梁靜瑜 林琳 黃子悠 劉晏礽 Senior組: 🥇金獎 + International Elite Arts Festival (IEAF) 50% Scholarships 劉倬妍 余子蕎 簡海蕎 李心怡 吳芯悅 陳哲雅 邵穎妍 鄭凱遙 每一份獎項都是對同學們汗水與努力的最高肯定。從兒童組到專業組，從獨舞到群舞，我們見證了舞者們的飛躍與成長。衷心感謝@asiaelitedancecompetition 、評委老師，以及一路支持的家長與導師！ 恭喜所有獲獎同學，你們是我們的驕傲！👏 #litheballet #萊芭蕾 #AEDC #亞洲精英舞蹈大賽 #芭蕾舞比賽 #香港賽區

💜 腰背肌的訓練 #lithe小筆記 #16 這是一個針對腰背力量與穩定性提升的協同訓練方法，加強核心及腰背功能。 初期練習，可以找朋友輕拉其手臂或肩部，幫助伸展背部。 📌 訓練建議 · 頻率：每周2-3次，可作為舞蹈課後的專項訓練。 · 溝通關鍵：兩人需隨時溝通力度與感受，避免受傷。 · 適合人群：舞蹈愛好者、腰背肌力不足者、久坐辦公人群（可緩解腰背緊張）。 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 #舞蹈小知識 #芭蕾日常

Party Time 大成功！🎉 聖誕狂歡派對完美收官！ 有得玩🏃‍♂️、有得食🍕、有得拎🎁！ 遊戲、大食會、Bingo、抽獎… 每個環節都充滿驚喜同快樂，小朋友玩到唔捨得走！ 見到大家笑到見牙唔見眼，我們老師團隊就最開心！ 特別Sweet一幕：大孩子們主動帶領和照顧小弟弟小妹妹，一起玩耍的畫面，充滿了溫暖與愛。好有愛！💖 感謝各位老師的悉心籌備與付出，設計豐富有趣的活動，讓每個孩子都滿載而歸——不只帶著禮物，更帶著美好的回憶回家。 祝大家新年蒙福！我們下次活動再見！🎄🎁 #litheballet #萊芭蕾

💜 運用拉筋帶的背肌訓練💜 #lithe小筆記 #15 這是一個整合訓練，同時挑戰背部力量、臀部穩定和平衡能力。核心必須全程收緊以保持骨盆穩定。 可以特別針對上背部的挺拔感、肩胛的穩定控制以及核心的協調進行鍛鍊，非常適合改善舞者所需的「開、繃、直、立」體態，也能讓一般人擁有更優雅的姿勢。 芭蕾拉筋帶訓練原則 💕意念主導：時刻想像「脊椎延長」、「頭頂向上」、「肩胛下沉」。 💕呼吸配合：動作與呼吸深度結合，通常發力（收縮）時吐氣，延伸時吸氣。 💕控制勝於速度：追求動作的幅度與質感，而非次數。每個動作可做 4-8次/組，共2-3組。 特別提醒🔔 這訓練旨在雕塑背部線條、改善體態並增強舞者所需的肌肉耐力。對於芭蕾舞者，這是很好的輔助訓練；對於一般人，則能有效對抗圓肩駝背，讓站姿和坐姿更具優雅氣質。 記得聆聽身體的聲音，在無痛範圍內進行。享受將藝術與健身結合的樂趣吧！ 🩰💪 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 #舞蹈小知識 #芭蕾日常

🥳 Happy New Year 新年新舞步，迎接2026！🎉 讓我們一起用舞蹈迎接這美好的一年！🌟 你最期待在新的一年實現的夢想是什麼？ #litheballet #萊芭蕾

「Lithe Ballet 2026 年度最佳舞蹈員- 劉倬妍 」🏆 在今年的周年匯演暨頒獎典禮上，我們懷著無比驕傲的心情，宣布 劉倬妍同學榮獲 「2026 年度最佳舞蹈員 (Dancer of the Year 2026)」 大獎！👏🏻👏🏻 這項殊榮，是對 倬妍過去在舞蹈路上付出最大努力、屢創佳績的最高肯定。 更令人振奮的是，倬妍憑藉卓越的舞蹈表現，獲得多個頂尖舞蹈學府嘅獎學金肯定。 由課室到舞台，由本地到國際，倬妍用汗水與熱情，寫下了屬於自己的舞蹈篇章。這份堅持與努力，值得我們每一位同學學習。💖 而在今次周年匯演中，倬妍更展現了她多方面的舞蹈才華——她不僅參與了 群舞、獨舞及現代舞 演出，更 首次嘗試編舞，將自己對舞蹈的理解與創意融入作品之中，為觀眾帶來驚喜！💫 倬妍 將於今年 11 月參加英國 The Fonteyn 2026。 讓我們一起恭喜倬妍，並祝願她在未來的舞蹈旅程中，繼續發光發亮，跳得更高、更遠！✨ #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformance

🩰 【Lithe Ballet Elite Class 現正招生！】 🩰 您的孩子熱愛芭蕾舞，並希望進一步提升技巧嗎？我們的精英班課程專為有志深入學習芭蕾舞的學生而設，由經驗豐富的導師團隊指導，幫助學生發掘潛能、挑戰自我！ ✨ 課程特色： · 針對技巧、柔韌性及藝術表現進行強化訓練 · 有機會參與演出及比賽，累積舞台經驗 · 適合具備基礎芭蕾舞知識的學生 📅 開班日期：2026年10月 📍 地點：九龍新蒲崗大有街三號萬迪廣場20樓B&C室 無論是本校學生，還是校外學生/轉校生，只要對芭蕾舞充滿熱情，都歡迎報名參加！讓我們一起追逐夢想，在舞台上發光發亮✨ 🏆我們的精英學生在短短半年時間 在各類比賽中屢獲優異成績： * 最優秀學校大獎 * Outstanding Teacher Award * The Best Performance Award * The winner of the overall Best Performance Award * The Best Female Dancer * Scholarship * Top Scorer Award * Gold Award, etc 同學們曾參加： * Prix De Lausanne * Youth American Grand Prix * RAD Fonteyn * RAD Bedells Bursary * International Ballet Grand Prix * The World Ballet Competition (USA) * RAD Youth Ballet Challenge (Beijing) * Taiwan Grand Prix TIBC * WBAC Grand Prix * Asian Elite Dance Competion * Dance World Cup * Asian Grand Prix * Hong Kong Ballet Group Stars Award * The World Ballet Trial * Bauhinia Cup Dance Competition * The HK Challenge Cup Dance Competition * 全港青少年及兒童舞蹈比賽 * Hong Kong Elite Dance Competition * 全港公開舞蹈比賽 * Asia Solo Dance Competition * Center Stage Dance Championships * Hong Kong Ballet Competition 🔗 立即報名或查詢詳情： 🎀鑽石山總校 📍新蒲崗大有街萬迪廣場20BC室 📱wa.me/85260173702 🎀石門分校 📍沙田石門京瑞廣場二期8樓Q室 📱wa.me/85263230768 #litheballet #萊芭蕾 #eliteclass #精英班 #balletcompetition

今年的周年匯演，除了師生傾力演出，我們亦特別舉行了 2026 年度頒獎典禮，表揚過去一年在 課堂表現、考試成績及比賽成績 方面表現優異的同學。👏🏻 獎項包括： 🏅 Most Promising Award 2026 最具潛質獎 🏅 Best Pas de Deux Award 2026 最佳雙人舞拍檔獎 🏅 Distinguished Dancer Award 2026 年度傑出舞蹈員 恭喜各位得獎同學！你們的成績，來自過去一年每一堂課的專注、每一次考試的堅持，以及每一場比賽的全力以赴。💪 特別值得一提，本年度多位同學在多個本地及國際賽事中屢獲佳績，包括： 🌟 新加坡國際芭蕾舞大賽 🌟 世界芭蕾舞大賽香港站 🌟 台灣國際芭蕾大賽 🌟 亞洲精英舞蹈大賽 🌟 香港精英舞蹈大賽 等等…… 這份成績表，得來不易，是同學、老師與家長三方共同努力的成果。💖 再次恭喜所有得獎者！亦感謝每一位默默付出的老師和家長。願大家繼續在舞蹈的路上，發光發亮。 #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformance 🏅 Most Promising Award 2026 最具潛質獎 🏅 Most Promising Award 2026 最具潛質獎 曾詩珮 🏅 Most Promising Award 2026 最具潛質獎 黃子悠 🏅 Best Pas de Deux Award 2026 最佳雙人舞拍檔獎 🏅 Best Pas de Deux Award 2026 最佳雙人舞拍檔獎 葉景生 呂霈晨 🏅 Distinguished Dancer Award 2026 年度傑出舞蹈員 幼兒組 趙煦翹 🏅 Distinguished Dancer Award 2026 年度傑出舞蹈員 初小組 顏嘉榆 🏅 Distinguished Dancer Award 2026 年度傑出舞蹈員 高小組 黎柏荍 🏅 Distinguished Dancer Award 2026 年度傑出舞蹈員 初中組 劉晏𧘌 🏅 Distinguished Dancer Award 2026 年度傑出舞蹈員 高中組 劉倬妍

🩰 全新現代舞技巧班 | 10月開班！現正招生中 🔥 想提升舞蹈技巧，定係想嘗試新舞種？Lithe Ballet Academy 將於10月開設全新 「現代舞技巧課程 (Contemporary Technique)」！ 無論你是想打好基礎，還是想挑戰身體的協調與線條，這個課程都能讓你盡情探索身體的可能性。逢星期六晚，一齊嚟鑽石山 Maxgrand Plaza 跳舞啦！💃 📅 課程詳情： · 開課日期： 10月開始 · 上課時間： 逢星期六 6:00-7:00 PM / 7:00-8:00 PM · 上課地點： Maxgrand Plaza, Diamond Hill (鑽石山) · 報名/查詢： 歡迎 DM 或 WhatsApp 我們查詢詳情！ 立即tag你身邊想一齊跳舞嘅朋友，一齊加入我們吧！✨ 鑽石山總校： ☎️6017 3702 http://wa.me/85260173702 石門分校： ☎️6323 0768 http://wa.me/85263230768 #litheballet #萊芭蕾

💜9·12 Annual Performance💜 表演前，我哋拍咗條 behind-the-scenes video 🎥 帶大家睇吓 小舞者們一日嘅Routine ： ☀️ 朝早 warm-up class 🩰 下晝逐隻舞執 spacing 🎭 然後 dress rehearsal 🌙 夜晚先正式表演 成個節奏，就好似 ballet company dancers 咁 — 由朝到晚，一步一步準備好，先將最好嘅一面帶上舞台 ✨ 一齊睇吓佢哋台下嘅努力🥰 #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformance

✨🩰 New Lithe New Life 週年匯演 順利完成！ 🎭 台前幕後，每一位都功不可沒。 衷心多謝一班勞苦功高的幕後團隊，由綵排到演出，默默堅守每一個崗位，成就了舞台上一幕又一幕的美好時刻。💦 多謝每一位老師的用心指導，由7月開始排練，到表演當日台上發光發亮，你們的付出，大家都看得見。🌟 亦要多謝各位爸爸媽媽的鼎力支持同信任，你們的陪伴，是孩子們堅持下去的最大動力。💖 最後，要多謝每一位台上嘅表演者——由三歲的小豆丁，到專業級的大師姐，你們用汗水同熱情，為大家帶來一個難忘的晚上。 演出雖然圓滿結束，但舞蹈的旅程仍會繼續。 我們，下年再見！👋🏻✨ #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformace

💜New Lithe New Life💜週年匯演 聽！ 日！ 就！ 係！ 啦！ 大埔文娛中心 7:30pm 見🤩 #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformace

【New Lithe New Life 周年匯演綵排花絮】Dress Rehearsal 直擊！📸🩰 距離 9月12日周年匯演尚餘數天，一眾師生已進入最後衝刺階段！💦 昨日我們進行了Dress Rehearsal，讓大家搶先感受一下台前幕後的精彩時刻 ✨ 台上一分鐘，台下十年功。每一滴汗水、每一次重複練習，都是為了在舞台上呈現最美好的一刻。💦 誠邀各位於 9月12日 蒞臨現場，親身感受我們師生的熱情與努力！到時見！👀💖 Credit 📸: @yuyu__photography #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformace

🩰 一場華麗的蛻變．台前幕後的故事 恭喜劉晏𧘌同學，在這個暑假於 紫荊盃舞蹈大賽2026 芭蕾舞組別中，以 Wednesday 的暗黑魅力驚艷全場！🖤 從排練室的第一滴汗水，到舞台上的聚光燈下，每一步都充滿感恩。 特別感謝 Ms Lee 的用心良苦，為了Elli 的獨特氣質，打造這支獨一無二的原創舞蹈。每一個旋轉、每一個停頓，都藏著老師對學生能力的細膩觀察與信任。 還有最強後盾—— Elli 爸爸！這套極具風格的造型，原來是爸爸親手設計的藝術品，真的完美還原了Wednesday的神髓，為演出大大加分！感謝爸爸的神來之筆 ✨ 隨手剪了片段紀錄這份美好。📸 但懇請大家尊重編舞 Ms Lee 的智慧財產權與原創心血，請勿截取或翻拍完整內容，讓我們一起守護藝術創作的美好。🙏 #litheballet #萊芭蕾 #紫荊盃舞蹈大賽2026

🎭 9.12 周年匯演，倒數 7 日！ 📚🩰 周年匯演不僅呈獻舞台劇目，更設有 Demonstration Class（課堂展示） 環節。 此環節特意為家長而設，旨在讓各位親眼見證—— 孩子們平日於課堂中，究竟如何學習、如何成長。🎯 從 三歲的BB，到 專業級別的大師姐，本校課程均以系統化的訓練模式，循序漸進地建構學員的全面舞蹈能力： 🎵 音樂感 — 培養節奏感知與旋律感應，使身體能自然隨樂而動 🎨 藝術感 — 學習以肢體傳達情感，建立對美學的敏銳觸覺 💪 肌肉訓練 — 由基本站姿、腳尖穩定性，至跳躍與旋轉，逐層紮實鍛鍊 🔄 協調性 — 手腳配合、左右平衡，讓身體每一部分學習和諧協作 此外，我們特別邀請了 Ms Peggy，為 Advanced 組別的學員 編排了一段極具觀賞性的「課堂展示」片段，將日常訓練融入藝術表現之中，既展現技巧，亦呈現美感。✨ 每一項動作、每一節課堂，絕非一蹴而就，而是 有系統、有層次 地累積而成。💦 此段課堂展示，正是希望向家長傳達——孩子們的每一分進步，皆源自課室內日復日的專注投入與不懈努力。 下星期六 9月12日，誠邀各位親臨現場，親身感受我們的課堂實況！👀💖 #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformace

🌟 《The World Ballet Trial》香港站 206 – 滿載感動與驕傲！ 🌟 收到官方舞台相啦！真係 靚到不得了！😍📸 回顧呢一日，真心感謝大會嘅悉心安排 – 由舞台大師班、評審既專業 到整個製作，全部一絲不苟，水準極高！更感恩大會提供珍貴既平台，比小朋友盡情發揮，係台上綻放光芒！✨ 再次同大家分享呢份驕傲 – 我校所有參賽同學全數奪得金獎！ 🥇💛 🏆 The Best Teacher Award – Ms Hui🥳 呢批靚相唔單止捕捉到芭蕾舞嘅優雅，更記錄低每一位小朋友喺台上嘅喜悅、自信同熱情！再次多謝大會 @hkdcac_ 給予孩子們呢個咁難得嘅機會，等佢哋可以喺舞台上成長同發光！💖🩰 #litheballet #萊芭蕾 少年A組 🥇 金獎 + Ranking 3 山度爾晨 + 同時獲得 TDO International Dance Competition 獎學金！ 少年B組： 🥇 金獎 + Ranking 1 – 黎柏荍 ✨ 同時獲得 The World Ballet Trial 日本站 總決賽獎學金！ 少年B組： 🥇 金獎 – 黃子悠 少年B組： 🥇 金獎 – 吳安喬 少年E組： 🥇 金獎 – 劉倬妍

9月1日，開學日。✨ 回望剛剛過去的暑假，我們沒有白白流汗。 51個參賽單位，從獨舞、現代舞到群舞， 同學們一個接一個走上超新星大賞的舞台， 老師們日日夜夜陪著排練、執動作、打氣鼓勁。 齊心，從來不是說說而已。 成績我們收到了—— 🥇金獎 x 4｜🥈銀獎 x 5｜🥉銅獎 x 6｜🏅Distinction Award x 12 每個歲數組別均有獎項，亦有同學跨組奪金摘銀。 但比獎牌更珍貴的， 是我們學會了為對手鼓掌， 學會了笑着接受得失， 學會了即使擦過獎項，依然挺直腰板說一聲「下次再來」。 新學年，新舞季，新目標。 今天開學，不是終點，是另一個起點。 願我們帶着暑假磨練回來的韌性， 繼續在排練室流汗，在舞台上發光。 挑戰自己，突破自己，比昨天更進步一點點。 超新星只是一個開始， 真正的比賽，是和自己較量。 新學年，一齊努力。💪 #litheballet #萊芭蕾 #hongkongballetgroup #starsaward2026

🎭 9.12 周年匯演，倒數12日！ 匯演特別版禮物・送給最閃亮的小舞者 🎁 每一位站上舞台的小朋友，都值得一份專屬的鼓勵與紀念 ✨ 今次匯演，我們特意準備了 New Lithe New Life 特別版禮物，送給每一位用心演出的小主角！ 願這份心意，成為你們成長路上的一道小小光芒 🌟 繼續勇敢，繼續發光，繼續寫下屬於你們的新篇章！ #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformace

🎭 9.12 周年匯演，倒數18日！ 🩰🔥 輪到全場最強壓軸——Advanced Level 大師姐們！ 今次周年匯演，我哋好榮幸邀請到 香港芭蕾舞團舞者 Luis Cabrera @luiscabrera.jr ，親自為呢班Advanced 姐姐編排一隻 Neo Ballet 作品——《Bevy》✨ 一直以來，大師姐們都係學習傳統芭蕾舞技巧，今次係佢哋 第一次挑戰 Modern 風格嘅舞段，真係一個全新嘅嘗試！💫 而且今次排練時間好有限——只跟老師排咗兩堂，其餘時間全靠佢哋 自律練習、睇片溫習，自己執靚每一個動作、每一個走位。 呢個過程，絕對係一個大挑戰，但佢哋一一撐住咗！👏🏻 至於內容係點⋯⋯🤫 唔劇透住，留返俾大家入場親身感受佢哋嘅魅力！ 9月12號，一齊嚟見證大師姐們嘅突破演出！🎭💖 —— —— —— —— —— —— 🩰🔥 Next up — our Advanced Level Girls! We are truly honoured to have Luis Cabrera @luiscabrera.jr , dancer of The Hong Kong Ballet, to choreograph a Neo Ballet piece — Bevy ✨ for our anniversary show. Our senior students have always trained in classical ballet techniques. This is their very first time trying out a modern style — a whole new world for them! 💫 And here’s the challenge — they only had 2 rehearsals with Luis in person. The rest? They practiced on their own, stayed disciplined, watched videos to polish every single move and formation. It hasn’t been easy, but they’ve totally risen to the challenge! 👏🏻 As for the choreography itself... 🤫 no spoilers — you’ll have to come and see it live! See you on 12 September to witness their breakthrough performance! 🎭💖 #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformace

🌟 香港芭蕾舞學會 超新星大賞 2026🌟 剛剛過去兩星期的超新星大賞，本校派出51個參賽單位，成績斐然！ 我們共奪得： 🥇 Gold x 4 🥈 Silver x 5 🥉 Bronze x 6 🏅 Distinction Award x 12 每個歲數組別均有獎項進帳，更有同學一口氣橫跨兩個組別，同時奪得雙金獎 及雙銀獎，實力 同努力絕對值得肯定。 比賽不只是勝負，比起獎牌更重要的，是我們看到—— 有同學突破自己，有同學初試啼聲，有同學與獎項擦肩而過，卻依然笑著為對手鼓掌。 Girl 1 🥈 銀獎｜鄭奕彤 🥉 銅獎｜劉可瑜 🏅 Distinction Award｜呂霈晨 Boy 1 🥇 金獎｜葉景生（全場唯一獲獎男參賽者！） Junior 1 🥉 銅獎｜林天恩 Girl 2A 🥉 銅獎｜梁靜瑜 🏅 Distinction Award｜山度爾晨 Girl 2B 🥈 銀獎｜顏嘉榆 🏅 Distinction Award｜易芯悠、黃心悅、劉貝愉 Junior 2A 🥉 銅獎｜顏嘉榆（同一位同學再下一城！） 🏅 Distinction Award｜黃心悅 Girl 3B （成績超亮眼✨） 🥇 金獎｜黎柏荍 🥈 銀獎｜李樂怡 🥉 銅獎｜吳安喬 🏅 Distinction Award｜黃子悠、鄒紫盈 Junior 3A 🏅 Distinction Award｜吳安喬、黃子悠 Junior 3B 🥇 金獎｜黎柏荍（跨組再奪金！） Girl 4A 🥈 銀獎｜曾詩珮（此組沒有金獎） 🥉 銅獎｜羅苡寧 🏅 Distinction Award｜麥倩僮 Junior 4B 🥈 銀獎｜曾詩珮（雙銀在手！） 🏅 Distinction Award｜梁萠音 🏅 Finalist Senior Female 1｜胡心悠 Senior Female 2｜梁可兒 Senior Female 2 🥇 Gold Award｜劉倬妍 感謝每一位參賽者，無論獎項如何，踏上舞台已經贏了一半。也感謝每一位對手，因為有你們，這場比賽才如此精彩。 恭喜所有獲獎同學，你哋嘅努力同堅持，我哋全部睇到晒！👏全體師生同賀，為你們的卓越表現感到驕傲！💪✨ 繼續享受舞台，跳出更靚嘅每一步～💃 #litheballet #萊芭蕾 #hongkongballetgroup #starsaward2026 Boy 1 🥇 金獎｜葉景生 Girl 1 🥈 銀獎｜鄭奕彤 Girl 1 🥉 銅獎｜劉可瑜 Junior 1 🥉 銅獎｜林天恩 Junior 2A 🥉 銅獎｜顏嘉榆 Girl 2A 🥉 銅獎｜梁靜瑜 Girl 2B 🥈 銀獎｜顏嘉榆 Junior 3B 🥇 金獎｜黎柏荍 Girl 3B 🥉 銅獎｜吳安喬 Girl 3B 🥈 銀獎｜李樂怡 Girl 3B 🥇 金獎｜黎柏荍 Girl 4A 🥈 銀獎｜曾詩珮 Girl 4A 🥉 銅獎｜羅苡寧 Junior 4B 🥈 銀獎｜曾詩珮 Senior Female 2 🥇 Gold Award｜劉倬妍 🏅 Distinction Award 呂霈晨 黃心悅 山度爾晨 劉貝愉 🏅 Distinction Award 易芯悠 黃心悅 麥倩僮 梁萠音 🏅 Distinction Award 吳安喬 黃子悠 鄒紫盈

🎭 9.12 周年匯演，倒數24日！ 🩰💫 輪到全場最有「故事」嘅一組——Grade 6 – Intermediate Level！ 呢個組別入面，當中有我哋嘅 成人學生👩🏻🎓，佢細細個、得兩歲嗰陣就由親子班開始跳芭蕾，一路跳到大。後來因為忙住讀書，被迫放下舞鞋好幾年⋯⋯ 但鍾意嘅嘢，始終會返嚟❤️‍🔥——今年佢決定重新著返舞鞋，繼續跳落去！而呢次周年匯演，正正就係佢回歸舞台嘅第一站🎭 一個匯演，令同學重拾遺忘咗嘅興趣，呢份勇氣同熱情，真係好難得、好感動。✨ 9月12號，一齊見證佢哋喺台上發光發亮！🌟 #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformace

🎭 9.12 周年匯演，倒數25日！ 輪到 Grade 3 – 5 嘅小朋友啦！ 今次佢哋嘅舞蹈，講述嘅係慶祝作物豐收、全城狂歡起舞嘅故事🎉🍇——同我哋嘅周年匯演一樣，都係一個充滿熱情同歡樂嘅慶典！ 呢班小朋友入面，有啲係第一次上台嘅「初體驗者」，有嘅已經係舞台經驗豐富嘅「老手」。但無論係邊個，今次對佢哋嚟講都係新挑戰——因為短短幾星期內，佢哋要學識平日課堂上極少接觸嘅 繁複走位 patterns，真係一啲都唔簡單！💫 特別想讚吓嗰啲課餘時間會自己練習嘅同學，你哋嘅進步，老師同埋身邊嘅同學都一眼睇得出！👏🏻 9月12號，等佢哋用最熱情嘅舞步，同大家一齊狂歡！💃🏻🕺🏻 #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformace

🎭 9.12 周年匯演，倒數26日！ 🩰✨ 輪到我哋 Ballet Primary – G2 嘅小主角們出場啦！ 呢班小朋友入面，有好多都係第一次踏上舞台添～🎭 雖然係第一次，但佢哋每次排練都好認真，越跳越有信心！ 講個小秘密俾你哋知🤫——今次演出，仲會有 兩位小王子 同台登場👑👑！究竟佢哋會帶嚟咩驚喜？大家記住留意9月12號嘅周年匯演喇！ 一齊為佢哋打氣啦～❤️‍🔥 #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformace

🎭 9.12 周年匯演，倒數一個月！ 我地年紀最小——DC1 & Pre-primary 小舞者，已經密鑼緊鼓準備緊啦！👶🏻✨ 呢班只得 3 歲嘅小朋友，過去一個月每星期兩次排舞，次次都超專心、超投入。返到屋企仲會自己練習，課堂上嘅進步真係好明顯！ 睇住佢哋由最初記唔晒動作，到而家可以跟住音樂，唱住歌仔 完整跳晒成隻舞，真係好感動～🌟 好期待 9 月12 號，佢哋喺台上發光發亮嘅一刻！ 到時見大家！💖 #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformace

✨ New Lithe New Life 年度匯演 ✨ Lithe Ballet Academy 首年周年芭蕾舞演出，矚目登場！ 🎉 第一次周年演出！師生同樂！ 華麗上演，今次仲係我哋嘅首個周年慶典，老師學生齊齊同台，共創難忘夜晚！ 📅 日期： 2026年9月12日 (星期六) ⏰ 時間： 晚上 7:30 📍 地點： 大埔文娛中心 演奏廳 🎫 票價： $240 🔥 今日正式開售！ 快啲上 城市售票網 (URBTIX) 撲飛啦～ 上官網、Download App 或者去售票處都買到㗎！ 第一次周年演出，師生同心，好值得你嚟見證！約埋朋友一齊支持啦～🩰🎶 #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformance2026

🎉 Huge congratulations to our student, Cherry Lau, on successfully completing @enbschool the English National Ballet Summer Intensive in London! For the past two weeks, Cherry had the incredible opportunity to train at one of the world’s most prestigious ballet institutions—an experience made possible through the full scholarship and generous support from @hongkongballetgroup. This was more than just a summer course. It was a chance for Cherry to immerse herself in world-class training, refine her technique, deepen her musicality, and grow both as a dancer and an artist—all under the expert guidance of the English National Ballet’s distinguished faculty. We are so proud of Cherry’s dedication, discipline, and determination throughout this intensive programme. Her commitment over these two weeks has been truly inspiring, and we hope this experience fuels her passion and ambition for the journey ahead. Well done, Cherry—we can’t wait to see where your love for ballet takes you next! 💫🩰 #litheballet #萊芭蕾 #EnglishNationalBallet #HongKongBalletGroup

🌟Music all the Wai 🎶 星期日的快樂，到今天都仍在回味！ 繼早前的演出，星期日我們學員到大圍圍方，投入這個《Music all the Wai》的音樂舞蹈派對！🥳 在商場中庭表演，同觀眾的距離真是零隔膜——有小朋友跟住拍子跳跳紮，有叔叔阿姨舉機瘋狂影相📸 每個即時反應，都是我們最珍貴的「即時Feedback」！ 多謝主辦單位的邀請，更感謝星期日特意到來支持、或逛街經過留下來欣賞的每一位😂 你們的掌聲同笑容，就是我哋叉電的最佳來源🔋✨ 我們下個舞台再見，到時見到面記得打聲招呼！👋🔥 #litheballet #萊芭蕾 #MusicAllTheWai #TheWai圍方

🏡 榮幸獲邀｜HKQAA 第19屆「My Dream Home」頒獎典禮 表演嘉賓 剛剛星期五（7月31日），我們好榮幸獲香港品質保證局（HKQAA）邀請，以表演嘉賓身份參與第19屆「My Dream Home」頒獎典禮，在九龍塘教育服務中心同現場一眾嘉賓、得獎者同業界先進分享我們的演出。✨ 今年大會主題圍繞「家」、可持續生活同和諧社區，我們的舞蹈演出，嘗試將這份對「家」的想像同感動，傳遞畀現場每一位嘉賓。💃🕺希望用身體語言告訴大家——Dream Home 不單止是四面牆，而是承載愛、安全感同未來的地方。 ❤️🏡 能夠在這有意義的里程碑活動中獻藝，我們團隊的光榮。感謝HKQAA的信任同細心安排，亦恭喜所有得獎者，你們的故事同項目，正正是我們理想家園的真實寫照。🌱 亦多謝台下每一位觀眾的掌聲同目光，你們的反應就是我們最大的鼓勵。🙏 我們會繼續用表演傳遞正能量，期待下次再同大家見面！ #litheballet #萊芭蕾 #HKQAA #香港品質保證局 #MyDreamHome

✨舞台綻放．精益求精✨ 本校再次誠邀Ms Peggy到校，為同學們傳授比賽舞台技巧！🩰 短短一小時，Ms Peggy由動作細節、舞台表現力、舞段藝術性，到角色風格演繹，逐一為同學們悉心指導。同學們全程投入，獲益良多，對比賽要求有更深的掌握！ 下星期便是比賽的大日子，期望同學們能將今日所學，在舞台上自信綻放光芒！🌟 記住這份熱情同專注，在舞台上盡情發揮！ #litheballet #萊芭蕾

「紫莉盃舞蹈大賽2026」賽果速報 🌸 首次參加大型比賽 即從初賽闖入決賽，雖然未能晉級國際賽，但已是超班表現！成績如下： 🩰 芭蕾舞 雙/三人舞（幼童組 7歲及以下） 🥈 銀獎 ── 《小紅帽》 葉景生 / 呂霈晨 🩰 芭蕾舞 獨舞（少年組 12-15歲） 🏅 優異獎 ── 劉晏𧘌 （半小時內駕馭兩種不同風格，展現大姐姐實力！） 🩰 芭蕾舞 雙/三人舞（兒童組 8-11歲） 《Pet Bird》 宗靜琳 / 余翊兒 / 賴玥霏 （8歲挑戰11歲對手，專注力大考驗！） 老師用心編排的可愛原創舞蹈，讓三個參賽單位累積了寶貴實戰經驗。大姐姐的靈活應變、小紅帽峰迴路轉的故事、Pet Birds的越級挑戰，全都是成長養分！✨ 下次再戰，一定更耀眼！ 💪 #litheballet #萊芭蕾 #BauhiniaCup2026

🎉 香港挑戰盃舞蹈比賽 2026 – 國際賽 本校同學 再次喺國際舞台上發光發亮！✨ 恭喜以下同學獲得佳績： — 🩰 芭蕾舞組別 👧 7-9 歲 🥈 銀獎 – 顏嘉榆、山度爾晨 👧 10-12 歲 🥇 金獎 – 黎柏荍 🥉 銅獎 – 馮敏嘉、吳安喬 👩 16-19 歲 🥈 銀獎 – 鄭樂怡 — 為你哋嘅努力同表現感到驕傲！💪 繼續跳得更高、更遠！🌟 #litheballet #萊芭蕾 #香港挑戰盃舞蹈比賽2026 #國際賽

🎉 香港挑戰盃舞蹈比賽 2026 – 中港澳組 我們有好消息要宣布！🎊 恭喜 Lithe Ballet Academy 榮獲 🏆 The Most Supportive Organization – 亞軍 衷心感謝每一位同學、家長同導師嘅付出同支持！💖 本校同學在多個組別中脫穎而出，成績斐然： 🩰 芭蕾舞組別 👧 4-6 歲 🥇 金獎 – 林天恩 🥈 銀獎 – 趙煦翹 👧 7-9 歲 🥇 金獎 – 山度爾晨・顏嘉榆 🥈 銀獎 – 劉可瑜、易芯悠、廖澄悅、黃心悅 🥉 銅獎 – 林宥均 👧 10-12 歲 🥇 金獎 – 黎柏荍、黃子悠、梁靜瑜 🥈 銀獎 – 馮敏嘉、鄒紫盈 👧 13-15 歲 🥇 金獎 – 陳哲雅 🥈 銀獎 – 劉晏𧘌 👩 16-19 歲 🥇 金獎 – 梁可兒、鄭樂怡 🥈 銀獎 – 許巽怡 👯 Duo / Trio 組別 👩 7-9 歲 🥈 銀獎 – 賴玥霏／宗靜琳／余翊兒 呂霈晨／葉景生 廖心堯／鄭玥 — 🌊 現代舞組別 👧 13-15 歲 🥇 金獎 – 劉晏𧘌 — 全體師生都以你們為榮！🔥 繼續努力，再創佳績！✨ 期待周末的國際賽，與其他國外選手切磋💪🏼💪🏼💪🏼 #litheballet #萊芭蕾 #香港挑戰盃舞蹈比賽 #中港澳組

📣 好消息！本校學員 劉倬妍同學 榮獲香港演藝學院取錄！ 熱烈祝賀 Lithe Ballet 大師姐 劉倬妍同學，成功通過兩輪嚴格甄選，考獲 香港演藝學院 2026/27 年度芭蕾舞系全日制學士學位，更同時獲頒 全額獎學金！🩰🎉 值得強調的是，倬妍在 DSE 中取得 Best 6 三十餘分的優秀成績，憑此分數，香港大學、中文大學及科技大學絕大部分學系均樂於取錄。然而，她自始至終堅定不移，因為她清楚明瞭自己的真正歸宿在於舞蹈。這份忠於自我、勇於追夢的品格，格外值得嘉許與尊重。 倬妍在甄選中需接受芭蕾舞課、現代舞、身體柔韌度、表現力及變奏等 多方面評核，最終以紮實實力脫穎而出，正式成為演藝學院全職專業舞蹈生。 倬妍向來對自己要求極高，課堂上用心領受導師指導，細緻演繹每一個動作細節。這份專注與堅持，終於換來豐碩成果！我們為她感到無比驕傲🤩 倬妍早前獲得 Hong Kong Ballet Group 獎學金，即將遠赴英國倫敦，參加 English National Ballet Summer Intensive，為期兩星期，接受國際級頂尖訓練！🇬🇧🩰 衷心祝願她在香港及倫敦的舞台上繼續閃耀光芒，學有所成，更進一步！💫 #litheballet #萊芭蕾 #香港演藝學院 #EnglishNationalBallet #HongKongBalletGroup

🌟 The World Ballet Trial 香港站 2026 – 驕人成績！ 🌟 本校舞者們為大家帶來非常振奮的好消息！🎉 少年A組 🥇 金獎 + Ranking 3 山度爾晨 + 同時獲得 TDO International Dance Competition 獎學金！ 少年B組： 🥇 金獎 + Ranking 1 – 黎柏荍 ✨ 同時獲得 The World Ballet Trial 日本站 總決賽獎學金！ 🥇 金獎 – 黃子悠、吳安喬 少年E組： 🥇 金獎 – 劉倬妍 🏆 The Best Teacher Award – Ms Hui🥳 實至名歸！👏 恭喜晒所有得獎的同學及老師！大家的努力同汗水換來這份光榮！So Proud！💖🩰 繼續加油，跳得更高更遠！✨ Thank you @hkdcac_ #litheballet #萊芭蕾

現代舞技巧課 Contemporary Dance Technique 對象：RAD G6 或以上 或有舞蹈基本技巧的同學 （老師會因應學生能力而作出個別調整） 課程內容： -地面技巧組合 Floor work combination -流動組合 Combination of triplets -基礎雙人技巧 Partnering basics -2-3分鐘舞蹈組合 2-3 minutes Dance combination 🚩鑽石山總校 📆 上課日期：✅一星期 2️⃣堂課 2026年7月14、16、21、23、28、30日；8月4、6日（星期二及四）（共8堂） 時間：下午 2:00-3:30 📥 每班人數：8人 🏡 上課地點：新蒲崗大有街萬迪廣場20BC室 🚩石門分校 📆 上課日期：✅一星期 1️⃣堂課 2026年7月7、14、21、28日；8月4、11、18、25日（星期二）（共8堂） 時間： 4:00-5:30pm 📥 每班人數：8人 🏡 上課地點：沙田石門京瑞廣場二期8樓Q室 🎀鑽石山總校 📱http://wa.me/85260173702 🎀石門分校 📱http://wa.me/85263230768 #litheballet #萊芭蕾 #現代舞 #免費試堂 #快閃優惠

🩰「舞劇選段課程 Variation Class」 對象：Primary-G8 校內及校外生 課程內容：除了正規的皇家芭蕾舞課程考試課程，同學可以學習更多 獨舞舞段的舞步同技巧，例如 唐吉訶德，天鵝湖，睡美人等變奏。 🚩鑽石山總校 新蒲崗大有街萬迪廣場20BC室 📆 上課日期：✅一星期 1️⃣堂課 👧🏻 Variation Class－A （G3-G5） 時間：上午 11:00-12:00 2026年7月22，29日；8月5，12，19，26日（星期三）（共6堂） 👧🏻 Variation Class－B （G6 up） 時間：中午 12:00-1:00 2026年7月22，29日；8月5，12，19，26日（星期三）（共6堂） 🚩石門分校 石門分校 - 沙田石門京瑞廣場2期8樓Q室 📆 上課日期：✅一星期 1️⃣堂課 👧🏻 Variation Class－C （Primary-G2） 時間：下午 2:00-3:00 2026年7月23，30日；8月6，13，20，27日（星期四）（共6堂） 📥 每班人數：8人 📩 報名／查詢： 即刻 Inbox 我哋 或 WhatsApp 留位～ 唔好諗太多，嚟試吓先講！ 🎀鑽石山總校 📍新蒲崗大有街萬迪廣場20BC室 📱http://wa.me/85260173702 🎀石門分校 📍沙田石門京瑞廣場二期8樓Q室 📱http://wa.me/85263230768 #litheballet #萊芭蕾 #暑期班2026

🩰 快閃限時・免費試堂📣📣 成人芭蕾舞初班｜零基礎・任何年齡都歡迎 ✨ 小時候有個芭蕾夢？ ✨ 想改善體態、提升氣質？ ✨ 想試新嘢、放鬆身心、認識自己？ 而家機會嚟啦—— 我哋推出 快閃免費試堂優惠，等你親身體驗芭蕾嘅優雅與樂趣！ 📅 試堂日期：7月2日（星期四） ⏰ 時間：晚上 7:00 - 8:00 📍 地點：Diamond Hill 萬迪廣場20樓B, C室（鑽石山地鐵站A2出口） 📅 試堂日期：7月5日（星期日） ⏰ 時間：上午 11:30-12:30 📍 地點：Shek Mun 京瑞廣場2期8樓Q室（石門地鐵站C出口） 👯‍♀️ 適合咩人？ ✔ 從未學過芭蕾嘅完全新手 ✔ 想試吓運動新方式嘅你 ✔ 想培養興趣、放工後放鬆嘅上班族 ✔ 任何年齡，只要你想試，我哋就歡迎你！ 🎁 快閃優惠重點： ✅ 完全免費試堂 ✅ 專業導師指導，由基本步開始 ✅ 輕鬆愉快嘅課堂氣氛，唔怕尷尬 ✅ 名額極有限，額滿即止 📩 報名／查詢： 即刻 Inbox 我哋 或 WhatsApp 留位～ 唔好諗太多，嚟試吓先講！ 🎀鑽石山總校 📍新蒲崗大有街萬迪廣場20BC室 📱http://wa.me/85260173702 🎀石門分校 📍沙田石門京瑞廣場二期8樓Q室 📱http://wa.me/85263230768 #litheballet #萊芭蕾 #成人芭蕾 #免費試堂 #快閃優惠 芭蕾初班 零基礎芭蕾

【父親節感謝爸爸】👨‍👧 爸爸用一雙強而有力嘅手， 將我撐起，讓我睇得更遠、飛得更高。✋🌈 也用同一對手，撐起成頭家。🏠 無論幾重、幾累， 佢嘅臂彎永遠係最穩固嘅依靠。 父親節快樂，我的超級英雄。🦸‍♂️❤️ #litheballet #萊芭蕾 #父親節快樂 #happyfathersday

🩰 NEW LITHE, NEW LIFE ✨ Lithe Ballet Academy 首年周年芭蕾舞演出，矚目登場！ 這不只是一場演出，更是一次屬於我們所有人的舞台盛典。 現誠邀各級別學員一同參與，由三歲小朋友 至 成人班，每一位學員都將有機會踏上專業舞台，綻放屬於自己的光芒。 無論你學習芭蕾的時間長短，這一刻，舞台屬於你。 讓我們一同在聚光燈下，用舞步訴說故事，用熱情點亮觀眾的目光——這必定是一次難以忘懷的舞台體驗！ 📅 日期：2026年9月12日（星期六） 🕢 時間：晚上7:30 📍 地點：大埔文娛中心 演奏廳 歡迎✅本校學生及✅外校生一齊參與💪🏼 🌟 所有級別學員均可參與，詳情將於課堂內公佈。 #litheballet #萊芭蕾 #newlithenewlife #annualperformance2026

🎉【英國皇家芭蕾舞考試成績公佈】🎉 努力與汗水終於收穫豐碩成果！💪✨ 今屆考試成績非常理想，全體學生中 81% 獲得 Distinction 佳績，而 Grade 8 更全員奪得 Distinction！🌟 特別值得慶賀的是 Advanced 2 大師姐 ❣️陳逴桐❣️表現超卓，成功獲取 High Distinction，為大家樹立了卓越榜樣！👏🩰 感謝導師們的用心教導，也恭喜所有同學的努力得到肯定。讓我們繼續在芭蕾舞的路上優雅前行！💖 #litheballet 萊芭蕾 #RAD #proudtoberad

🩰「舞劇選段課程 Variation Class」 對象：Primary-G8 校內及校外生 課程內容：除了正規的皇家芭蕾舞課程考試課程，同學可以學習更多 獨舞舞段的舞步同技巧，例如 唐吉訶德，天鵝湖，睡美人等變奏。 🚩鑽石山總校 新蒲崗大有街萬迪廣場20BC室 📆 上課日期：✅一星期 1️⃣堂課 👧🏻 Variation Class－A （G3-G5） 時間：上午 11:00-12:00 2026年7月22，29日；8月5，12，19，26日（星期三）（共6堂） 👧🏻 Variation Class－B （G6 up） 時間：中午 12:00-1:00 2026年7月22，29日；8月5，12，19，26日（星期三）（共6堂） 🚩石門分校 石門分校 - 沙田石門京瑞廣場2期8樓Q室 📆 上課日期：✅一星期 1️⃣堂課 👧🏻 Variation Class－C （Primary-G2） 時間：下午 2:00-3:00 2026年7月23，30日；8月6，13，20，27日（星期四）（共6堂） 📥 每班人數：8人 💰 費用： 💫由即日起到6月15前 報讀暑期課程可享8️⃣5️⃣折優惠💫 備註： - 暑期班 不設試堂 - 如非課程取消，不設退款。 - 如遇特殊情況，Lithe Ballet 將保留更改活動及導師的權利。

🩰✨【Ballet × Pilates 首次聯乘】 專為青少年發育階段設計｜訓練肌肉，打好舞蹈基礎 發育中的身體，需要對的訓練方式。 芭蕾的優雅 × 普拉提的精準 第一次合辦活動 —— 幫助青少年在成長關鍵期： 🔥 提升核心力量 激活深層核心肌群，穩定舞姿，旋轉更輕盈 💨 掌握正確呼吸 避免肋骨外翻，減少腰椎負擔，保持線條修長 🦢 提升脊椎靈活度 釋放成長中的脊椎壓力，增強胸椎活動，背部更流暢有延展性 🎯 控制柔軟度 伸展同時保持肌肉控制，動作更俐落，不依賴韌帶 🦵 建立腿部肌肉 訓練修長線條，保護腳踝與膝蓋，延長舞蹈生涯 ✅ 用肌肉力量，減少過度拉伸韌帶的受傷風險 ✅ 適合正在發育、想跳得更穩更美的青少年舞者 📌 名額有限 留言「+1」或 PM 我們報名 🔖 #BalletxPilates #青少年訓練 #發育期肌肉訓練 #首次合辦

🩰 Adult Ballet – Fit Your Schedule, Your Level, Your Pace Start from July🥳🥳 Love ballet but struggle to find a class that fits your busy life? We’ve got you covered. ✨ Multiple class times – mornings, evenings & weekends ✨ All levels welcome – from absolute beginners to experienced dancers ✨ Flexible make-up policy – because life happens No pressure🥰. No judgment🥹. Just beautiful movement🤩, good music☺️, and a supportive community💪🏼. Come tiptoe back into ballet – or start for the first time. 💕 📅 DM or comment “BALLET” for details 🎀Diamond Hill 📍Office B & C, 20/F, Maxgrand Plaza, No.3 Tai Yau Street, Kowloon 📱http://wa.me/85260173702 🎀Shek Mun 📍Unit Q, 8/F, Kings Wing Plaza 2, On Kwan Street, Shek Mun, Shatin, New Territories 📱http://wa.me/85263230768 #litheballet #萊芭蕾 #adultballet

現代舞技巧課 Contemporary Dance Technique 對象：RAD G6 或以上 或有舞蹈基本技巧的同學 （老師會因應學生能力而作出個別調整） 課程內容： -地面技巧組合 Floor work combination -流動組合 Combination of triplets -基礎雙人技巧 Partnering basics -2-3分鐘舞蹈組合 2-3 minutes Dance combination 🚩鑽石山總校 📆 上課日期：✅一星期 2️⃣堂課 2026年7月14、16、21、23、28、30日；8月4、6日（星期二及四）（共8堂） 時間：下午 2:00-3:30 📥 每班人數：8人 🏡 上課地點：新蒲崗大有街萬迪廣場20BC室 💰 費用： 💫由即日起到6月15前 報讀暑期課程可享8️⃣5️⃣折優惠💫 備註： - 暑期班 不設試堂 - 如非課程取消，不設退款。 - 如遇特殊情況，Lithe Ballet 將保留更改活動及導師的權利。

RAD Exam Day 5 #litheballet #萊芭蕾 #approvedexaminationcentre

🎉 WBAC Grand Prix 2026 香港站 成績出爐 🎉 當日行程非常緊湊：早上先上大師班，然後試台，然後緊接比賽。低年級的妹妹要跟高年級的姐姐一起上課，既緊張又興奮，但她們全都堅持到最後，表現超棒！✨ — Group F 🥈 劉倬妍 – 第二名 🎖️ WBAC Final 2026 – 50% 獎學金 🎖️ WBAC Semi Final 2027 – 50% 獎學金 🎖️ Akhmedova Ballet Academy（美國）– 50% 獎學金 Summer Intensive Group C 🏅 黎柏荍 – Top 4 🎖️ WBAC Semi Final 2027 – 50% 獎學金 🏅 黃子悠 – Top 10 Group B 🏅 山度爾晨 – Top 11 — 💪 時間緊迫、壓力不小，但你們用實力證明了自己！ 👏 恭喜所有得獎同學，也感謝老師和家長的全力支持～ 🌟 繼續加油，未來可期！ #litteballet #萊芭蕾 #WBACGrandPrix2026

RAD Exam Day 4 #litheballet #萊芭蕾 #approvedexaminationcentre

📣📣一星期快閃暑期班優惠 Early Bird🤩✨ 🚩鑽石山總校 📆 上課日期：7月8月 暑期班 Wed 10:15-11:00am Thurs 3:30-4:15pm Fri 11:15-12:00am Fri 3:45-4:30pm 📥 每班人數： 10人 🏡 上課地點：新蒲崗大有街萬迪廣場20BC室 🚩石門分校 📆 上課日期：7月8月 暑期班 Mon 3:45-4:30pm Wed 11:00-11:45am Thurs 3:45-4:30pm Fri 11:00-11:45am Sun 10:45-11:30am 📥 每班人數： 10人 🏡 上課地點：石門京瑞廣場二期8樓Q室 🔸報讀7月及8月課堂 🎉Early bird 優惠 🌟5月31前8折 🌟 🌟6月15前85折🌟 🌟6月31前 9折 🌟 + 免報名費 $150 + 8堂以上 完成課程 証書 + 16堂 送芭蕾舞裙仔 + 24/32堂 送芭蕾舞鞋🩰(歐洲品牌Bloch) + 送精美小禮物🎁 備註： - 暑期班 不設試堂 - 如非課程取消，不設退款。 - 如遇特殊情況，Lithe Ballet 將保留更改活動及導師的權利。 #litheballet #萊芭蕾 #暑期班

RAD Exam Day 3 #litheballet #萊芭蕾 #approvedexaminationcentre

RAD Exam Day 2 #litheballet #萊芭蕾 #approvedexaminationcentre

RAD Exam Day 1 #litheballet #萊芭蕾 #approvedexaminationcentre

🎉【本校學生首次參賽即勇奪佳績！】🎉 本校學生首次參加由香港舞蹈聯會主辦的「第七屆粵港澳大灣區青少年藝術展演中國香港（舞蹈）賽區」，與來自不同舞種的參賽者同台競技，同學們得以觀摩各類舞蹈風格，大開眼界，獲益良多！ 「粵港澳大灣區青少年藝術展演」是一個致力促進粵港澳三地青少年兒童互相了解、互相信任、互相學習的文化藝術交流平台。透過民間力量，共同打造具影響力的藝術展演活動，提升三地藝術教育工作者的教學技能，推動青少年兒童素質教育，為大灣區藝術發展注入新動力。 以下是本校學生的亮眼成績👇 🩰少年B組 🥇金獎 劉倬妍、鄭樂怡 🩰少年A組 🥇金獎 劉晏𧘌（芭蕾舞） 🥈銀獎 黃泊瑜 🥈銀獎 劉晏𧘌（現代舞） 🩰兒童B組 🥇金獎 曾詩珮、黎柏荍、吳安喬 🥈銀獎 黃子悠、鄒紫盈、麥倩僮、梁靜瑜、曾詩悅 🥈銀獎 Flute dance from La Fille Mal Gardee 🥉銅獎 馮敏嘉、馮敏嘉／吳安喬 🩰兒童A組 🥈銀獎 山度爾晨、黃心悅、馮閱圓、顏嘉榆 🥈銀獎 鄭奕彤／鄧嘉宜、葉景生／呂霈晨、呂心沂／李禧溰 🥈銀獎 余翊兒／賴玥霏／宗靜琳 🥉銅獎 劉可如、林宥均 🩰幼兒組 🥉銅獎 趙煦翹 恭喜所有獲獎同學，感謝老師們的悉心指導，也感謝家長們的支持！👏👏 #litheballet #萊芭蕾

☀️Stay tuned – summer class info coming soon!!!!! 🌻🤹🏻‍♀️🎨🫟🎤🎼🪗🩰🎳🎺🧘🏻‍♀️🏊🏻‍♂️⛸️ #litheballet #萊芭蕾 #暑期課程 #暑期班 #kidsballet

【母親節感謝媽媽】🌹 Be a Dance mom… 媽媽 💕是經理人——安排練習、報名、流程； 💕是化妝師＋髮型師——一早起床，細心整理造型； 💕是接送司機——風雨不改，來回練習和比賽場地； 💕是攝影師——全程捕捉每一個專注與微笑的瞬間； 💕也是頭號Fans——在台下緊張打氣，掌聲最大。👏 💕更重要的是，媽媽是我的專屬社工—— 賽前安撫緊張，賽後擁抱所有情緒， 贏了陪我開心，輸了教我「盡力就值得驕傲」🥰 原來妹子跳舞， 媽媽們要精通百般舞藝🤩💪 謝謝你，總是在我身邊， 做我最強的後盾🫶🏻🫶🏻 母親節快樂，我專屬的萬能媽媽。🏆❤️ Happy Mother’s Day #litheballet #萊芭蕾 #母親節快樂 #最強經理人 #萬能媽媽

今日完成了RAD Filmed Exam啦🥳 同學鬆了一口氣呢🤭 為配合考生需求，我哋都會安排我哋會提供同不同考試模式例如： AEC(Approved Examination Centre) - Live / Film / RAV (RAD Approved Venue) -Live 兩周後到我哋校內其他小朋友考試了，繼續加油努力作最後衝刺💪🏼 #litheballet #萊芭蕾 #approvedexaminationcentre

💜第54屆全港公開舞蹈比賽💜 恭喜劉倬妍同學於剛剛星期日舉行的「全港公開舞蹈比賽」公開組中，勇奪 金獎！🏆 更令人佩服的是，劉同學今年正值DSE公開考試的重要時期，仍能在短短一星期內 pick up 一隻全新舞碼，以極強實力與集中力完成比賽。這不僅是天份的展現，更是努力不懈、堅持練習的成果。 兼顧考試與比賽，依然發光發熱，實在不簡單！💪 再次恭喜倬妍，也祝你在DSE中考獲佳績，繼續舞出精彩人生！🩰✨ #litheballet #萊芭蕾 #全港公開舞蹈比賽

💜香港芭蕾舞大賽 以賽代練，為 RAD 考試作好準備 🩰 過去的星期日，同學們參加了「香港芭蕾舞大賽」的考試舞項目，獲得18金🥇9銀🥈1銅🥉 這次比賽對大家來說是一次寶貴的預演。在正式挑戰本月的 RAD (英國皇家舞蹈學院) 考試前，能先踏上舞台完成指定的考試舞段，是非常好的鍛煉。 特別感謝評判給予的專業意見，從細微的動作規範到舞台感染力，都讓同學們獲益良多。回校後，我們會針對這些建議微調改進，務求在即將到來的 RAD 考試中展現更完美的狀態，爭取更優異的分數。 當中不少同學更是第一次嘗試獨自登台。看著你們克服緊張、在聚光燈下完成演出，老師們都感受到了大家的進步與勇氣。 加油，期待你們在接下來的正式考試中發揮得更好！✨ Grade 8 胡心悠🥇黃子曦🥈 Grade 7 林琳🥈 Grade 6 葉睿喬🥇吳佑嘉🥇吳子愉🥇張芷嫣🥈 Grade 5 黃子悠🥇 Grade 4 馮閱圓🥇 Grade 3 劉貝愉🥇鄭樂晴🥇黃伊嵐🥇余芷瀅🥇鄒紫盈🥇林于淇🥈 Grade 2 馬晞恩🥇鄧嘉宜🥇易芯悠🥇黃心悅🥇羅偉縈🥈張思婧🥈 Grade 1 賴玥霏 🥇 Primary 鄭玥🥇陳芷悠🥇許珈祈🥈馬晞晴🥈葉景生🥈洪蒑潼🥉 #香港芭蕾舞大賽 #RADExam #芭蕾舞 #考試舞 #以賽代練 第一次登台 香港舞蹈 進步點滴 HKBallet BalletStudent

🎉【Elite Dance Competition 香港精英舞蹈大賽2026】成績公佈！🎉 本校學生於多個芭蕾舞及現代舞組別中勇奪佳績，共獲得 🥇金獎x24，🥈銀獎x5，🥉銅獎x3，更在多個組別 獲得🏆頭三名的優秀成績，表現令人鼓舞！🩰✨ 🏆 芭蕾舞獎項一覽： 【少年D組 16-17歲】 🥇金獎 鄭樂怡 【少年C組 14-15歲】 🥇金獎 Rank 2 陳哲雅 🥇金獎 Rank 3 梁倩楠 🥇金獎 劉盈孜 【少年B組 12-13歲】 🥇金獎 麥倩僮 劉晏𧘌 羅苡寧 🥇金獎 雙人舞 麥倩僮/羅苡寧 🥇金獎 群舞 Flute Dance from La fille mal gardee 🥈銀獎 黃泊瑜 【少年A組 10-11歲】 🥇金獎 Rank 2 曾詩珮 🥇金獎 Rank 3 黎柏荍 🥇金獎 馮敏嘉 呂星霖 馮閱圓 黃子悠 🥇金獎 雙人舞 馮敏嘉/吳安喬 【兒童B組 8-9歲】 🥇金獎 Rank 2 曾詩悅 🥇金獎 梁靜瑜 易芯悠 顏嘉榆 山度爾晨 🥈銀獎 方文圻 🥈銀獎 雙人舞 鄭奕彤/鄧嘉宜 【兒童A組 6-7歲】 🥇金獎 Rank 2 雙人舞 葉景生/呂沛晨 🥇金獎 Rank 3 雙人舞 李禧溰/呂芯沂 🥇金獎 林天恩 🥈銀獎 三人舞 余翊兒/賴玥霏/宗靜琳 🥉銅獎 劉可愉 林宥均 🥉銅獎 雙人舞 廖心堯/鄭玥 【幼童組 3-5歲】 🥈銀獎 趙煦翹 💃 現代舞獎項： 【青少年組 12-15歲】 🥈 銀獎：劉晏𧘌 恭喜所有獲獎同學，感謝導師們的悉心指導與家長的支持！💪❤️ #litheballet #萊芭蕾 @hkdaa.dance

💜 Turnout Board（旋轉板） Turnout Board 在芭蕾舞中主要有兩大用途：一是通過降低摩擦力輔助旋轉訓練，二是專門用來強化“外開”這一核心能力。需要注意，這兩種訓練板通常不是同一種工具。 🦵 外開訓練器 如果你指的是用來壓胯、練外開的圓形轉盤，它的用法完全不同： ✅這種通常成對使用，雙腳踩在分立的小圓盤上，利用腿部重量主動向兩側打開，從而拉伸內側韌帶，訓練髖關節的靈活性。 #lithe小筆記 #31 #litheballet #萊芭蕾 #舞蹈小知識 芭蕾日常

🎉【Elite Dance Competition 香港精英舞蹈大賽2026】🎉 本校學生在過去一星期的比賽中表現卓越，成績斐然！除了勇奪金獎外，更在多個歲數組別中奪得全場頭三名，值得熱烈祝賀！👏✨ 🩰芭蕾舞（兒童A組 6-7歲） 🥇金獎 Rank 2｜葉景生／呂沛晨 🥇金獎 Rank 3｜李禧溰／呂芯沂 🩰芭蕾舞（兒童B組 8-9歲） 🥇金獎 Rank 2｜曾詩悅 🩰芭蕾舞（少年A組 10-11歲） 🥇金獎 Rank 2｜曾詩珮 🥇金獎 Rank 3｜黎柏荍 🩰芭蕾舞（少年C組 14-15歲） 🥇金獎 Rank 2｜陳哲雅 🥇金獎 Rank 3｜梁倩楠 恭喜所有獲獎同學，感謝老師和家長的悉心支持！💪🏼 期待今個星期日大師姐的優秀演出😍 #litheballet #萊芭蕾 @hkdaa.dance

💜 Working out with friends makes it more fun and less tiring. #lithe小筆記 #30 #litheballet #萊芭蕾 #舞蹈小知識 芭蕾日常

Highlights from DWC✨ So proud🤩 #litheballet #萊芭蕾

💜Throwback三月的TGP 台灣之旅 我們一班熱愛芭蕾舞的學生，分別以芭蕾舞獨舞及現代舞獨舞參賽，與來自新加坡、內地、台灣馬來西亞、菲律賓等 優秀舞者交流學習。 一起在課室流汗，一起在台上發光，最後一起站上頒獎台。 這種跨地區的友誼與努力，令人格外振奮。 感謝每一位勇敢踏上國際大舞台的同學，老師們為你們感到驕傲 🩰🥳 #litheballet #萊芭蕾 #taiwangrandprix

💜Arabesque 的訓練💪🏼 #lithe小筆記 #29 視頻中為Primary班小朋友，如何令小朋友認識身體的四點？ 用貼紙輔助是個很直觀的方法。具體操作如下： 1. 貼哪四個點？ · 兩側肩峰（肩膀最外側骨頭） · 兩側髖前上棘（骨盆前方兩側最突出的骨點） 這四點在正確的Arabesque中，應平行面向正前方，形成一個「正方形」或「矩形」，不旋轉、不傾斜。 2. 怎麼訓練？ · 面對鏡子：預備時四點正對鏡子。抬起後腿時，觀察貼紙是否仍保持正方形——常見錯誤是抬腿側的髖和肩向後轉，正方形變形。 · 靠牆檢查：側身對牆，抬腿時讓前方兩點（雙肩、雙髖）都輕觸牆面，確保沒有旋轉。 · 夥伴或錄影回放：從正後方觀察，四點貼紙不應出現前後錯位。 3. 常見錯誤與貼紙提示 · 抬腿側髖往後掉 → 該側髖貼紙明顯後移 → 提醒「把髖推回前方，與另一側平行」。 · 上身跟著轉 → 肩貼紙一前一後 → 提醒「雙肩像衣架一樣方正」。 #litheballet #萊芭蕾 #舞蹈小知識 芭蕾日常

💜 膝蓋伸直+腳尖繃起的練習 注意練習過程中後背始終保持筆直啊😎👆🏼 #lithe小筆記 #28 #litheballet #萊芭蕾 #舞蹈小知識 芭蕾日常

🏆 捷報！TGP TIBC 台灣大獎賽 榮耀時刻 🏆 本校學員參與Taiwan Grand Prix TIBC。從大師班研習、初賽晉級，至決賽舞台，學員們步步踏實，最終獲得評審肯定，成績斐然🥳。 ✨ Ballet Children C (8歲組) 🥇 Gold 3rd Prize｜顏嘉榆 🥈 Silver ｜山度爾晨 ✨ Ballet Pre-competitive B (11-12歲組) 🥉 Bronze｜黎柏荍 🎖️ Achievement Award｜曾詩珮 🎖️ Encourage Award｜黃子悠 每一分榮耀皆源自平日積累。🥳恭喜所有獲獎同學，願持續精進，再添光彩。✨ #litheballet #萊芭蕾 #TGPTIBC

🎉 【曜星盃舞蹈比賽2026】圓滿落幕！ 🎉 星期日一眾小舞者在舞台上發光發亮，努力同汗水都換來亮眼成績！🌟 金x17 銀x3 及 最閃耀舞台獎x2🥳🥳🥳🥳 幼兒組 (4-6歲) 🏆 金獎第一名 兼 最閃耀舞台獎｜葉景生／呂沛晨 🥇 金獎｜趙煦翹、劉可愉 🥈 銀獎｜林宥均 兒童組 (7-9歲) 🏆 金獎 兼 最閃耀舞台獎｜梁靜瑜 🥇 金獎｜顏嘉榆、山度爾晨、方文圻、廖澄悅、鄒紫盈、黃心悅 兒童組 (7-9歲) 雙人／三人項目 🥇 金獎｜李禧溰／呂芯沂 🥈 銀獎｜鄭玥／廖心堯 🥈 銀獎｜余翊兒／賴玥霏／宗靜琳 少年組 (10-12歲) 🥇 金獎｜馮閱圓、麥倩僮、羅苡寧、劉晏𧘌 🥇 金獎｜麥倩僮／羅苡寧 青少年組 (13-15歲) 🥇 金獎｜黃泊瑜 特別想提嘅係，今次有幾位小朋友係第一次出賽，站上台已經好叻、好大膽！最細嘅只得 5歲，就已經拎到金獎，真係令人感動又驕傲！💪👏 恭喜晒所有得獎嘅小朋友，你哋嘅努力同熱情，大家都睇到㗎！ 繼續加油，未來一定更加閃耀✨ #litheballet #萊芭蕾 #曜星盃舞蹈比賽2026

💜 訓練平衡感和核心穩定性 #lithe小筆記 #27 坐在地板上，雙腳抬起離地，手持方塊圍繞身體或穿過雙腿進行傳遞。這個動作能有效鍛鍊腹部深層肌肉，並加強手眼協調。 這些動作設計得簡單但有效，利用一個小道具增加了訓練的趣味性和多樣性 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 舞蹈小知識 芭蕾日常

Core memory: unlocked. 🔓 Memories from a trip that still feels like a dream. 🌊✨ Credit📸: @ellitink #litheballet #萊芭蕾 #taiwangrandprix

Congratulations Lithe Girls🥳🥳 #litheballet #萊芭蕾 #taiwangrandprix #tgptibc

💜Turnout 訓練 #lithe小筆記 #26 她們正在專心地控制 Turnout 肌肉呢，從地面走向Barre，很多細節還要留意，亂用力的毛病也還在慢慢改。 沒有天生的大腳背和柔軟度，而且容易緊張全身緊繃，那就努力練吧💪🏼 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 舞蹈小知識 芭蕾日常

💜腹背訓練 #lithe小筆記 #25 最近同學都在練這兩個動作呢！ 糾正塌腰、肋骨外翻 建立腰部發力與收緊的意識，讓小朋友告別習慣性塌腰 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 舞蹈小知識 芭蕾日常

🏆Dance World Cup HK 2026 捷報！ 💃🩰 喜訊分享！剛剛過去的DWC大賽中，本校舞蹈精英們憑藉精湛的舞技和出色的舞台表現力，脫穎而出，載譽歸來！ 🏆 我們非常自豪地宣布，本校學生榮獲全場 Best Ballet Dancer 的至高榮譽！這是對學生實力的最佳肯定！ 🌟 此外，在多個組別的激烈角逐中，本校學生表現亮眼，成功獲得 都柏林總決賽 的珍貴入場券！他們將代表學校，踏上國際舞台！ 💜JSBR2 - Junior Solo Ballet Repertoire 2 🥇Gold Award + 🏆Best Ballet Dancer: 劉倬妍 ✨Qualified to Dublin final 💜Children Large Group Classical Ballet and Repertoire 🥇 Gold Award: Flute Dance from La fille mal gardee 劉晏礽 劉貝愉 鄧嘉宜 鄒紫盈 山度爾晨 麥靖琪 羅偉熒 陸晴曦 黃子悠 林琳 梁靜瑜 ✨Qualified to Dublin final 💜MiniDB - Toddler Duet/Trio Ballet - any style 🥇Gold Award: 葉景生/呂沛晨 ✨Qualified to Dublin final 💜MiniDB - Mini Duet/Trio Ballet - any style 🏅Merit Award 鄧嘉宜/鄭奕彤 ✨Qualified to Dublin final 💜KSB - Children Solo Ballet - any style (not repertoire) 🥇Gold Award: 黎柏荍 🥈Silver Award: 曾詩珮 ✨Qualified to Dublin final 💜KDB - Children Duet/Trio Ballet - any style 🥉 Bronze Award: 馮敏嘉/吳安喬 🏅 Top 4 羅苡寧/麥倩僮 ✨Qualified to Dublin final 💜KSBR - Children Solo Ballet Repertoire (age 10 - 12 years) (Out of 65) 🥈Silver Award: 曾詩珮 🏅 Merit Award 6th Place: 黎柏荍 ✨Qualified to Dublin final 🏅Merit Award 8th Place: 吳安喬 🏅Merit Award 14th Pace: 馮閱圓 🏅Merit Award 30th Place: 馮敏嘉 💜MiniSB - Toddler Solo Ballet - any style 🥈Silver Award: 林天恩 ✨Qualified to Dublin final 💜MiniSB - Mini Solo Ballet - any style (Out of 61) 🏅Merit Award 10th Place: 山度爾晨 🏅Merit Award 17th Place: 曾詩悅 🏅Merit Award 18th Place: 黃心悅 🏅Merit Award 20th Place: 梁靜瑜 🏅Merit Award 23rd Place: 顏嘉榆 💜JSBRI - Junior Solo Ballet Repertoire 1 🏅Merit Award 10th Place: 鄭樂怡 🏅Merit Award 11th Place: 梁倩楠 這份榮耀屬於每一位辛勤付出的同學，也感謝導師團隊的悉心指導和家長們的支持！ 讓我們一起為他們歡呼，並期待他們在都柏林的舞台上繼續閃耀光芒！ #litheballet #萊芭蕾

💜伸展旁腿 在芭蕾訓練中是非常重要的基礎動作 #lithe小筆記 #24 1. 增加髖關節的外開靈活性 芭蕾最講究「外開」（Turn-out）。拉旁腿時，動力腿（被拉伸的腿）在保持外開狀態下向旁側抬起，能有效拉伸內收肌群（大腿內側肌肉），從而提升髖關節向外旋轉的能力。這對於做好控腿（Developpe）和抬腿等動作至關重要。 2. 強化腿部線條與肌肉控制 · 拉伸肌肉線條：通過伸展腿後側的膕繩肌和內側肌肉，有助於塑造修長、纖細的腿部線條，避免肌肉結塊。 · 核心控制力：在單手扶把拉旁腿時，身體需要保持直立和穩定，這能鍛鍊核心肌群（腹背肌）的協調與控制能力。 3. 提升平衡感 在非對稱姿勢（單腳站立，另一腳抬起）下進行拉伸，可以訓練身體的本體感覺，讓舞者在旋轉或跳躍落地時更穩定。 4. 預防運動傷害 大腿內側肌肉如果過於緊繃，容易導致拉傷或影響骨盆位置。規律的拉旁腿能保持肌肉彈性與柔軟度，減少抽筋或肌肉撕裂的風險。 💡 練習小提醒 在進行拉旁腿時，請注意以下幾點以避免受傷： 1. 骨盆要正：不要為了把腿抬高而向一側掀胯（坐胯），應保持兩邊肩膀和髖關節盡可能在同一水平線上。 2. 膝蓋方向：動力腿的膝蓋始終朝向肩膀後方（外開方向），而不是朝向正上方。 3. 腳尖延伸：想像有人把你的腳尖往外拉，用意識延伸腿部線條，而不是單純用肌肉力量硬壓。 如果你在練習時感覺大腿內側根部（腹股溝）有明顯的拉伸感，且姿勢能保持直立，那就說明你做得很標準。繼續堅持，對舞姿的舒展性會有很大幫助！ #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 舞蹈小知識 芭蕾日常

Such a proud moment for MiniSB! 💜 林天恩 (Age 5) competed in the Toddler Solo Ballet category (5-6yrs) at her very first DWC HK competition last Saturday !! To step onto that stage alone at such a young age takes so much courage, but she danced her heart out and brought home the Silver 🥈 medal! We are so excited to announce that she has also ✨Qualified for the Dublin final! 🇮🇪✨ Congratulations, baby girl. This is just the beginning! 🌟 #litheballet #萊芭蕾 #danceworldcup

A Double Celebration! Our dancers shine bright at DWC Hong Kong 2026. 🩰✨ What an incredible weekend at the DWC Competition! We are bursting with pride over the outstanding performances by Lai Pak Kiu and Tsang Sze Pui. Competing in two demanding categories in the 10-12 age group, they brought home medals and merits from BOTH! In the Children Solo Ballet - Not Repertoire category: · Pak Kiu danced her way to a well-deserved GOLD MEDAL! 🥇 · Sze Pui followed with a stunning performance earning the SILVER MEDAL! 🥈 In the Children Solo Ballet - Repertoire category: · Sze Pui secured another medal with a fantastic SILVER finish! 🥈 · Pak Kiu earned an impressive Merit (6th place) . 🏅 But the biggest reward? BOTH Pak Kiu and Sze Pui are now QUALIFIED to compete in the DUBLIN FINAL 🇮🇪 for both categories! To compete twice and excel twice—this is a testament to your hard work, discipline, and beautiful artistry. Thank you to our dedicated teachers and supportive parents. On to the next adventure! #litheballet #萊芭蕾 #danceworldcup

😍Congratulations Cherry Lau for the Gold medal🥇and the Best Ballet dancer 🏆 this year in Dance World Cup 2026 Hong Kong. Well done🎉🎉 Very happy with Cherry daily work and commitment between Ballet work and DSE. Most people feel they have to choose one path: the artistic or the academic. You are choosing both. This requires a level of discipline, time management, and passion that is truly special. Be proud of yourself for taking on this challenge.🥹💪🏼 #danceworldcup #litheballet #萊芭蕾

💜 大家催的壓腳背方法來啦！巨有效！💪🏼 #lithe小筆記 23 1️⃣ 毛毛蟲🐛伸展訓練，這是增強腳部肌肉的極好方法！能夠很好的發展肌肉，使雙腳更好的支撐在足尖鞋上！ 2️⃣雙腿併攏，大腳背向前推出，腳背交換腿，身體持續保持平衡，腳背支撐，膝撩腿時注意繃腳。 🏠 輔助與力量訓練：在家也能做 除了課堂練習，以下的輔助訓練能幫助你更快地找到腳背發力的感覺。 💞足部靈活性熱身：坐在地面雙腿伸直，先用力勾腳，讓腳尖指向身體，感受小腿拉伸；再用力繃腳，像要觸碰地面，感受足弓伸展。反復練習，喚醒腳部肌肉。 💞彈力帶抗阻訓練：坐姿，將彈力帶套在腳掌。做勾腳時，彈力帶向後拉，腳掌向前頂；做繃腳時，彈力帶向前拉，腳掌向後壓。這能有效強化腳踝力量。 💞足底肌群抓握練習：坐姿，雙腳平放。嘗試只用腳趾發力，像要抓起地上一塊毛巾。這個練習能激活足底小肌肉群，讓你在繃腳尖時更有“抓地感”，腳背線條更清晰。 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 #舞蹈小知識 芭蕾日常

💜 嬰兒式動態開肩 #lithe小筆記 22 1. 起始姿勢： · 身體呈四足跪姿（也就是「貓式」的起始姿勢）。 · 手腕在肩膀正下方，膝蓋在臀部正下方。 2. 動作流程： · 第一步（圖中姿勢）：將整個上半身（胸、肩）向後移動，讓臀部向腳後跟的方向靠近。 · 第二步：感受肩膀前側和胸廓前側有強烈的拉伸感。此時，你可以選擇： · 靜態保持：在拉伸感最強的位置停留5-10個呼吸，專注於放鬆和深呼吸。 · 動態流動：配合呼吸，吸氣時身體向前回到起始四足跪姿，呼氣時再次向後移動加深拉伸，像一個前後流動的波浪。 3. 關鍵細節： · 核心收緊：腹部微微內收，以保護腰椎，避免腰部過度下塌或拱起。 · 手臂用力：手臂應主動向下推地，產生一種將地面「推遠」的力，這能幫助肩膀更好地打開，而不是將所有重量壓在關節上。 · 肩膀遠離耳朵：始終有意識地將肩胛骨向後背中線和下方向收，避免聳肩。 · 頭頸順延：頭頸作為脊柱的延伸，看向前方地面。 主要拉伸與鍛鍊部位 · 拉伸：肩關節前側、胸大肌、胸小肌（改善圓肩駝背）及手臂前側。 · 鍛鍊：肩關節穩定性、核心控制力、手臂支撐力。 注意事項 ⚠️ 肩部或手腕如有傷痛（如肩周炎、腕管綜合症），請謹慎練習或避免。可墊厚毛巾減輕手腕壓力。 ⚠️ 動作過程中，疼痛應出現在肌肉的拉伸感上，而非關節的刺痛感。一旦關節不適，請立即退回到無痛範圍。 ⚠️ 保持動作流暢，呼吸均勻，不要憋氣。 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 #舞蹈小知識 芭蕾日常

【🌟 三月綻放新姿態・全新課程現正招生！🌟】 春天是起舞的最好季節！🩰 告別懶惰，無論你是從未接觸過芭蕾的小白，還是想讓技巧更上一層樓的精英，我們都準備了最適合你的課程！ ✨ 三月全新開班一覽： 👠 成人零基礎芭蕾 小時候的夢想，現在實現也不遲！由基本手位腳位開始，塑造優雅體態，釋放日常壓力。 👧 兒童芭蕾課程 從小培養氣質與紀律，為不同年齡及程度的小朋友提供專業指導。 🧘‍♀️ 現代舞體驗課 感受舞動的自由，探索身體的可能性，釋放你的創造力。 📚 比賽及考試恆常班 針對性訓練，強化技巧，為你的舞蹈履歷添上光彩！(設有分級考試課程) 無論你的目標是什麼，這裡都有屬於你的舞台。 踏出第一步，永遠不嫌遲。有興趣的朋友歡迎查詢或留言！ 📩 名額查詢 / 預約試堂： 歡迎DM或點擊連結直接聯絡我們！ 🎀鑽石山總校 📍新蒲崗大有街萬迪廣場20BC室 📱http://wa.me/85260173702 🎀石門分校 📍沙田石門京瑞廣場二期8樓Q室 📱http://wa.me/85263230768 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾舞比賽 #adultballet #kidsballet

以舞者之姿，躍入馬年✨🩰 🐎願新一年的每一個跳躍，都如駿馬奔騰，自由而充滿力量。 🐎有舞者的優雅，也有駿馬的韌性，步步到位，輕盈落地。 🐎帶著旋轉後的篤定，與馬蹄般的穩定，走進新的一年。 🐎像跳完一段完美的變奏，既有力，又從容。找到你的「定點」，然後勇敢去追。 📢初一至初三 開開心心與屋企人相聚，盡情地休息吧🙌🏻 📢初四繼續馬上跳舞啦🥳 #litheballet #萊芭蕾

💜開胯大法💪🏼💪🏼 #lithe小筆記 21 ✅強化胯根力量：尤其是髖內收肌群和髖屈肌的控制力與耐力。 ✅提升髖關節穩定度：對舞蹈中的抬腿、控腿、轉胯等動作有幫助。 ✅增強神經肌肉控制：學會用「胯根」發力而非大腿表層肌肉。 ✅輔助開胯練習：在動態中溫和拉伸髖內側與後側，配合力量訓練提升柔韌性。 ‼️避免用大腿猛力回收：應用意識集中在胯根，想象大腿只是「被胯根帶動」。 ‼️保持呼吸：滑出時吸氣，收回時呼氣，避免憋氣。 ‼️循序漸進：如果胯根無力，可先減少幅度，或用手輔助拉回，逐步建立力量。 ‼️警惕膝蓋與腰椎：膝蓋不內扣或過伸，腰椎不代償前凸或後仰。 ‼️雙手扶把杆/牆：降低平衡難度，更專注於胯根發力。 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 #舞蹈小知識 芭蕾日常

小愛神👼🏻 祝大家 「情人節快樂💘 每天都sweet sweet😍」 Happy Valentine’s Day❤️ #litheballet #萊芭蕾

💜 「The Wai – 新年歌聲馬拉松2026」💜 Mission Accomplished！✅ 芭蕾舞演出大成功！上星期六，我校芭蕾舞隊又出動啦！🚀 很開心再次受 圍方商場 The Wai 邀請，在「新年歌聲馬拉松2026」中演出！看著孩子們在舞台上，從容、優雅地展現平日苦練的成果，那一刻，她們漂亮的身影不僅是舞姿，更是成長與勇氣的見證。🎭吸引了好多觀眾欣賞和拍照呢！📸 由衷感謝台下每一位駐足欣賞、用掌聲鼓勵孩子們的觀眾。你們的認同，是滋養他們自信最重要的養分。也感謝商場的邀請與信任，以及背後所有老師、家長的付出。 #litheballet #萊芭蕾 #新年歌聲馬拉松2026 #圍方TheWai

💜 後背如何發力和臀部肌肉的激活 #lithe小筆記 #20 1. 準備姿勢： · 身體俯臥，額頭輕觸地面，雙手自然放在身體兩側或向前伸直。 · 雙腿併攏伸直，腳背繃直 · 整個身體保持一條直線，核心微微收緊，以穩定骨盆和腰部。 2. 主要動作 · 背部發力：集中意識於上背部（尤其是肩胛骨之間的區域），將上半身（胸部和肩膀）輕輕抬離地面。下巴微收，目光看向斜前方地板，避免過度仰頭擠壓頸椎。這個過程能有效鍛鍊豎脊肌和斜方肌中下部，幫助舞者找到“挺拔後背”的發力感。 · 臀部激活：在抬起上半身的同時，收緊臀部肌肉（臀大肌），將雙腿也抬離地面。保持腿部伸直，從大腿根部發力，而不是只彎曲膝蓋。這個動作能強烈激活臀大肌和大腿後側的腘繩肌。 · 協同作用：整個動作就像將身體像一個蹺蹺板一樣，以骨盆和腹部為支點，兩端（上半身和雙腿）同時向上抬起，形成一個輕微的反向弓形。此時，身體只有腹部和骨盆區域接觸地面。 訓練目的與好處 · 找到後背發力感：對於舞者來說，“用後背發力”而非單純用手臂做動作至關重要。這個練習能孤立並強化上背部肌群，改善姿態，讓手臂動作更有力量感和延伸感。 · 激活臀部肌肉：強壯且會發力的臀部是芭蕾中完成跳躍、轉開（外旋）和穩定骨盆的關鍵。這個動作能教會大腦有意識地收縮臀肌，避免用腰部或大腿前側過度代償。 · 增強核心與協調性：維持這個“飛翔”姿勢需要強大的核心肌群（尤其是腹部深層肌肉）來穩定軀幹，同時協調上半身和下半身的動作。 · 預防損傷：強化背部和臀部肌肉有助於分擔脊柱的壓力，改善骨盆前傾等不良體態，從而降低腰部受傷的風險。 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 #舞蹈小知識 #芭蕾日常

💜AEDC 亞洲精英舞蹈大賽- 香港區 收到舞台相😍😍 本校學生 更成功晉級 AEDC 2025–2026 賽季總決賽🥳🥳, 將於23-26/7 中國上海舉行 #litheballet #萊芭蕾 #AEDC #亞洲精英舞蹈大賽 #芭蕾舞比賽

《啟德 Get Set Go 2026》🩰🥳 🎉 感謝香港芭蕾舞學會 @hongkongballetgroup 的邀請！ 我們很高興能再次獲邀參與啟德體育園「啟德 GET SET GO 2026」社區活動的演出環節！這次已經是我們第二次在這個充滿活力的舞台上表演，心情格外興奮！ 感謝大會為學生們提供寶貴的舞台經驗，讓年輕的舞者有機會展現才華、綻放光芒。 Video Credit: @ellitink 😘 #GetSetGo2026 #HKBalletGroup #BalletPerformance #litheballet #萊芭蕾

💜髖外展及脊柱靈活性 #lithe小筆記 #19 ▶️髖外展：指腿向身體側面打開的能力（如旁腿）。這與髖關節的靈活性和相關肌肉力量有關。 ▶️脊柱靈活性：指胸椎、腰椎等部分的柔韌和活動能力。 ▶️在舞蹈中，這兩個能力常常協同工作。例如，做“大踢旁腿”或“下腰”時，不僅需要髖部向側面打開，也需要脊柱的側屈或後伸來使動作幅度更大、線條更長。兩者結合能創造出更富有表現力的身體線條。 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 #舞蹈小知識 #芭蕾日常

💜 髖關節的靈活性 #lithe小筆記 #18 ▶️指大腿骨在髖臼里能夠安全、順暢地活動的範圍，特別是外旋（外開）和前屈、後伸的能力。 ▶️這是舞蹈“外開”的基礎。靈活的髖關節能讓舞者輕鬆完成抬腿、控腿、大跳等動作，且動作看起來舒展優美，而不是僵硬受限。靈活性不足容易導致代償，引發其他部位受傷。 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 #舞蹈小知識 #芭蕾日常

💜 控旁腿輔助訓練 #lithe小筆記 #17 芭蕾抬旁腿能力提高，目的是增強腿部外側肌肉的控制力、穩定性和柔軟度。 ▶️側躺抬腿 · 側躺，下側手支撐頭部，上側手扶地保持平衡。 · 上腿伸直，緩慢向上抬至最高點，保持 膝蓋伸直、腳背繃直。 · 每側 4次 × 3 組。 ▶️注意事項 1. 避免掀胯：抬旁腿時，骨盆應保持中立，不要為求高度而傾斜。 2. 核心收緊：腹部與背部肌肉協助穩定，減少腰部代償。 3. 循序漸進：先追求正確發力與控制，再逐步提高高度與停留時間。 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 #舞蹈小知識 #芭蕾日常

［💜超新星大賞2025］ 收到舞台相了 Contemporary & Ensemble #litheballet #萊芭蕾 #hongkongballetgroup #超新星大賞

💜［超新星大賞2025］ 收到舞台相了😍😍 Senior 1, 2, Open #litheballet #萊芭蕾 #hongkongballetgroup #超新星大賞

💜［超新星大賞2025］ 收到舞台相了😍😍 Girl 3, Girl 4, Junior 3, Junior 4 #litheballet #萊芭蕾 #hongkongballetgroup #超新星大賞

💜［超新星大賞2025］ 收到舞台相了😍😍 Girl 1, Boy 1, Girl 2, Junior 1, Junior 2 #litheballet #萊芭蕾 #hongkongballetgroup #超新星大賞

💜2025年最後一個比賽——AEDC 亞洲精英舞蹈大賽 香港賽區，終於圓滿落幕！ 這次比賽絕對是對學生們體力與耐力的雙重考驗。從賽前的大師班訓練，到緊張的初賽篩選，再到高手雲集的決賽舞台，每一步都充滿挑戰。非常開心看到同學們不僅堅持下來，更發揮出色，取得了優異的成績！🎉 ✨Ballet Solo - Children組: 🥇Gold 山度爾晨 🥈Silver 顏嘉榆 Pre-competitive A組: 🏅 Top 11 黎柏荍 🏅 Top 14 李樂怡 🏅 Top 19 馮閱圓 💕Finalist 梁靜瑜、馮敏嘉 Pre-competitive B: 🎖️Merit award 曾詩珮 with GYDP Faculty Scholarships 🏅Top 12 吳安喬 🏅Top 17 黃子悠 💕Finalist 羅苡寧 劉晏𧘌 Senior: 🥈Silver 劉倬妍 ✨ Ballet Ensemble - Junior組: 🥈銀獎 劉貝愉 鄧嘉宜 山度爾晨 麥靖琪 梁靜瑜 林琳 黃子悠 劉晏礽 Senior組: 🥇金獎 + International Elite Arts Festival (IEAF) 50% Scholarships 劉倬妍 余子蕎 簡海蕎 李心怡 吳芯悅 陳哲雅 邵穎妍 鄭凱遙 每一份獎項都是對同學們汗水與努力的最高肯定。從兒童組到專業組，從獨舞到群舞，我們見證了舞者們的飛躍與成長。衷心感謝@asiaelitedancecompetition 、評委老師，以及一路支持的家長與導師！ 恭喜所有獲獎同學，你們是我們的驕傲！👏 #litheballet #萊芭蕾 #AEDC #亞洲精英舞蹈大賽 #芭蕾舞比賽 #香港賽區

💜 腰背肌的訓練 #lithe小筆記 #16 這是一個針對腰背力量與穩定性提升的協同訓練方法，加強核心及腰背功能。 初期練習，可以找朋友輕拉其手臂或肩部，幫助伸展背部。 📌 訓練建議 · 頻率：每周2-3次，可作為舞蹈課後的專項訓練。 · 溝通關鍵：兩人需隨時溝通力度與感受，避免受傷。 · 適合人群：舞蹈愛好者、腰背肌力不足者、久坐辦公人群（可緩解腰背緊張）。 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 #舞蹈小知識 #芭蕾日常

Party Time 大成功！🎉 聖誕狂歡派對完美收官！ 有得玩🏃‍♂️、有得食🍕、有得拎🎁！ 遊戲、大食會、Bingo、抽獎… 每個環節都充滿驚喜同快樂，小朋友玩到唔捨得走！ 見到大家笑到見牙唔見眼，我們老師團隊就最開心！ 特別Sweet一幕：大孩子們主動帶領和照顧小弟弟小妹妹，一起玩耍的畫面，充滿了溫暖與愛。好有愛！💖 感謝各位老師的悉心籌備與付出，設計豐富有趣的活動，讓每個孩子都滿載而歸——不只帶著禮物，更帶著美好的回憶回家。 祝大家新年蒙福！我們下次活動再見！🎄🎁 #litheballet #萊芭蕾

💜 運用拉筋帶的背肌訓練💜 #lithe小筆記 #15 這是一個整合訓練，同時挑戰背部力量、臀部穩定和平衡能力。核心必須全程收緊以保持骨盆穩定。 可以特別針對上背部的挺拔感、肩胛的穩定控制以及核心的協調進行鍛鍊，非常適合改善舞者所需的「開、繃、直、立」體態，也能讓一般人擁有更優雅的姿勢。 芭蕾拉筋帶訓練原則 💕意念主導：時刻想像「脊椎延長」、「頭頂向上」、「肩胛下沉」。 💕呼吸配合：動作與呼吸深度結合，通常發力（收縮）時吐氣，延伸時吸氣。 💕控制勝於速度：追求動作的幅度與質感，而非次數。每個動作可做 4-8次/組，共2-3組。 特別提醒🔔 這訓練旨在雕塑背部線條、改善體態並增強舞者所需的肌肉耐力。對於芭蕾舞者，這是很好的輔助訓練；對於一般人，則能有效對抗圓肩駝背，讓站姿和坐姿更具優雅氣質。 記得聆聽身體的聲音，在無痛範圍內進行。享受將藝術與健身結合的樂趣吧！ 🩰💪 #litheballet #萊芭蕾 #芭蕾訓練 #舞蹈小知識 #芭蕾日常

🥳 Happy New Year 新年新舞步，迎接2026！🎉 讓我們一起用舞蹈迎接這美好的一年！🌟 你最期待在新的一年實現的夢想是什麼？ #litheballet #萊芭蕾